Tortilla con soja texturizada
Abunany @Abunany_53
La soja texturizada es un extraordinario concentrado proteico que se obtiene eliminando la piel y extrayendo el aceite de la soja, la cual luego se deshidrata y texturiza en distintos grosores. Una vez vuelta a hidratar tiene una textura y consistencia muy similar a la de la carne molida a la cual puede reemplazar en numerosas comidas tales como pasteles, budines, empanadas, hamburguesas, albóndigas, tucos, etc.
Tortilla con soja texturizada
La soja texturizada es un extraordinario concentrado proteico que se obtiene eliminando la piel y extrayendo el aceite de la soja, la cual luego se deshidrata y texturiza en distintos grosores. Una vez vuelta a hidratar tiene una textura y consistencia muy similar a la de la carne molida a la cual puede reemplazar en numerosas comidas tales como pasteles, budines, empanadas, hamburguesas, albóndigas, tucos, etc.
Paso a paso
- 1
Las papas las corto en cubos y las frito.Las verduras las pico en juliana las frito juntas al dente, por último le agrego la soja y dejo que tome todo los sabores y retiro.
- 2
Bato los huevos, le echo adobo coloco las verduras con la soja las papas y la vuelco en el sartén.
Cocino hasta que se dore de un lado las doy vuelta hasta que se dore. - 3
Posee 50% de proteínas (más del doble que la carne y 4 veces más que el huevo); 1% de grasas no saturadas; 35% de hidratos de carbono; fibras vegetales; minerales tales como potasio, fósforo, hierro magnesio; vitaminas A, B, C, D, E y G. Es muy recomendable para los deportistas y favorece asimismo a la reducción de los niveles de colesterol malo en sangre.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Abunany le encantará ver cómo quedó.
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