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Una foto de Boniato relleno

Boniato relleno

Nutricion y dietetica cabrera
Nutricion y dietetica cabrera @n_dieteticacabrera

Una delicia de receta vegana que te sorprenderá

#vegan #veganfood

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Ingredientes

30 min
1 ración
  • 1boniato
  • 1/4tomate negro
  • Unashojas de espinacas
  • 1/4cebolleta
  • 1/8pimiento rojo
  • 35 grsoja texturizada
  • 35 graltramuces pelados
  • 1/4cdita. Especias de burrito
  • 1 cda.vinagre de manzana
  • 1 cda.aove
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Paso a paso

30 min
  1. 1

    Asamos el boniato en el micro, ponemos dentro de una bolsa para que tarde menos en hacerse, unos 10 min

  2. 2

    Si necesita un poco más vamos poniendo de 5 minutos en 5 minutos hasta que esté tierno dejamos enfriar

  3. 3

    Picamos todas las verduras, reservamos

  4. 4

    Ponemos la soja en un bol y le echamos las especias y un poco de aove, revolvemos

  5. 5

    Ponemos una sartén al fuego y echamos la soja, tenemos al fuego 6-7 min y mezclamos con las verduritas, echamos vinagre y un poco de aove

  6. 6

    Abrimos el boniato por la mitad sin terminar de partir y rellenamos con toda las verduras aliñadas

  7. 7

    A la hora de presentarlo ponemos en la base un mezclo un de lechugas a nuestro gusto y encima el boniato como se ve en la foto

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Nutricion y dietetica cabrera le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/22575575
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Nutricion y dietetica cabrera
Nutricion y dietetica cabrera @n_dieteticacabrera
domingo, 28 de abril de 2024 a las 04:32 PM
Soy nutricionista y una apasionada de mi trabajo.Versiono recetas de siempre de modo más saludable.Si quieres ver más contenido y sobretodo las videorecetas sígueme en Tik tok
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