Pisar muy bien la banana.
Mezclar todos los ingredientes y embotellar.
Al momento de consumir, sacudir y listo. Se conserva en heladera preparada para el mismo día del entrenamiento.
Si se prefiere dar un acabado más homogéneo, se puede pasar por la licuadora.

Esta versión saludable de bebida deportiva la tomé del endócrino Rosero. Médico colombiano, acérrimo defensor de la comida real y en contra de "las dietas y los permitidos", a quien no le tiembla la voz al denunciar lo que está mal.