پیتزا صبحانه رژیمی

امروز برای صبحانه این پنکیک خوشمزه 😋 ی رژیمی و درست کردم . برای تنوع دادن به وعده های صبحانهاون شکلات 🍫 هم تلخ هستش که آب کردم روش ریختم .میتونید به جای شکلات از عسل هم استفاده کنید .مزه آش و دوست داشتم ☺️ البته نصف بیشترش و بچه ها خوردن 😄 همش به به و چه چه میکردنمنم گفتم بیام با شما به اشتراک بذارم ☺️امیدوارم شما هم خوشتون بیاد .

#تخم_مرغ_رژیمی#رژیمی#جو_دو_سر_پرک#صبحانه_رژیمیباتشکر از دوست عزیزم مریم جون🌹❤️🙏@Maryambano36

درست کردن این نون خوشمزه و رژیمی خیلی راحته و بدون گلوتنه و به خاطر داشتن فیبر بالا باعث سیری طولانی مدت میشه.👌🏻وجود اسفناج و داشتن ویتامین‌های گروه B باعث میشه که در طول روز انرژی کافی را برای انجام کارها داشته باشید.هر ۱۶۰ گرم جو دوسر پرک حدود ۳۰ گرم پروتئین داره که با ترکیب ۳ تا تخم مرغ مقدار قابل توجهی از پروتئین روز شما رو تامین میکنه. کسایی که رژیم دارند باید پروتئین بالاتری مصرف کنند پس این نون بهشون پیشنهاد میشه

این نون رو برای سحری ماه رمضون پیشنهاد میدم چون به شدت سیر کننده ست و پروتئین بالایی داره.خیلی خیلی خوشمزه س مخصوصا اگر با املت و سبزی نوش جان کنید🤗👌🏻 این نون اصلاً طعم پنیر نمیده ولی خیلی خاصه که بچه‌ها هم دوسش دارند

#سالم #خوشمزه#رژیمی#مقوی#فیتنسی

#شیرینی_توپی_رژیمی#شیرینی#سرآشپز_طلایی

رنگ نون به خاطر روغن جعفری تیره میشه 🙂#نان_کینوا #نان_رژیمی

با توضیحاتی که در مورد اوتمیل دادم الان دستتون بازه که برحسب علاقه و ذائقه خودتون ترکیبات رو انجام بدید.من امروز از یه موز کوچک با ۹۰ کالری۳۰ گرم نارگیل تازه با ۱۱۸ کالرییک قاشق دانه چیا ۶۹ کالریدو قاشق جودوسرپرک ۶۰ کالریجمعا میشه ۳۳۷ کالری . که برای این صبحانه ی پر فیبر فوق‌العاده س. چون تا ساعت‌های زیادی سیر نگهتون میداره😍👌🏻👌🏻👌🏻

همانطور که خوردن شراب حرام است؛ خوردن غصه هم حرام است.خوردن هیچ چیز مثل خوردن غصه حرام نیست.اگر  فهمیدیم که جهاندار عالم اوستدیگر چه غصه ای باید بخوریم؟✍🏻 دکتر_الهی‌قمشه‌‌ای#نان_پروتئینی#نان_با_آرد_جو_دوسر_پرکبا دستور دوست عزیز کوکپدی@Maryambano36#نان_رژیمی

یه صبونه مقوی برای سر حال آوردن یه ورزشکار تنبل و خسته و بی انرژی 😁#انبه #جودوسرپرک #اوتمیل

بافتش یه کم شبیه براونی هست

با تشکر از دستور @Maryambano36

#خامخواری#میان_وعده#رژیمی#سرآشپز_طلاییاین کوکی از مواد خام تشکیل شده و اصلا نیازی به پخت ندارد ضمن اینکه بدلیل مواد تشکیل دهنده آش می تواند به عنوان یک میان وعده رژیمی و مناسب در سبد غذایی خانواده‌تان قرار گیرد .یکبار امتحانش خالی از لطف نیست . 😊

داستان از این قراره که من سنگین تریم وزن طول عمرم پیدا کردم بابتش هم ناراحتم ولی در تلاشم که قهرمان خودم باشم برگردم به روزهای تناسب اندام

✔️خواص مصرف خشکبار در بارداری؛- کمک به تقویت رشد بافت های بدن جنین- تقویت حافظه و رشد بهتر مغز جنین- تقویت سیستم ایمنی بدن مادر❤️مرسی از دوست گل کوکپدی؛@jasminecookingdiary#کوک_اسنپ#خشکبار#شیرینی_توپی_رژیمی#خرما_خشک#مویز

#کوکی

واقعا کیک بی ضرر و مفید با یک بافت پنبه ای است که خیلی زود هم آماده می‌شود. ☺️☺️☺️

غذاي رژيمي

#گرانولا#رژیمی#بدون_فربا تشکر از دوست عزیزم @cookfood1400

آقااااا من یه صبحونه امروز خوردم خیلییییی متفاوت بود. حس خارجی بودن بهم دست داد🤣 همچین با چنگااال میخوردم پسرم نگام میکرد میگفت مااااماااان چجوری آخه تخم مرغ خالی خالی میخوری😳😬😂و منی که خودمو تو کافه آمانوی نیویورک حس میکردم پشت چشمی نازک کردمو به خوردن ادامه دادم😂...این صبحونه بااینکه تخم مرغ داره اما اصلا خالی خوردنش حس بدی نمیده چون روغن نداره و بافتش مثل یه پنکیک میشه . 👌🏻

آذر باید بانویی باشد با گیسوان طلاییکه هر روز و هر شبدامن نارنجی اش را می تکاند بر زمین تشنهباران می بارد 🌧برف می بارد 🌨عشق می بارد ...💙گاه طعم گس خرمالو را🍅با شیرینی انار در هم می آمیزدو گاه لذت نیمکت نشینی های عصرانه رابا اندوه دوری و تلخی صبوری ...✨حالا دوباره " آذر "❄️مهمان دلهای ما و شماست🍁بیایید عاشقانه های تازه ای بسازیم🍁برای خاطره بازی با واپسین فرزند پاییز🍁🍂🍁🍂🍁سلام دوستان شب خوش ⚘⚘⚘اینم از پودر شوفان جادویی 😉😊 یه پودر فوق العاده عالی و پرخاصیت 👌🏻با تشکر از دوست عزیز و هنرمندم لیلا جان برای انتشار این دستور عاالی 💝💝💝 @matbakhe_leyla#پودر_شوفان#کوک_اسنپ

#کوک_اسنپبا تشکر از دوست عزیزم@Maryam_Hadizade

همیشه جنگیدن خوب نیست. برای آدم‌های قدر نشناس نباید جنگید.برای به دست آوردن دلی که باهات نیست نباید جنگید.برای دوست داشته شدن نباید جنگید.برای درست کردن چیزی که می‌دونی درست نمی‌شه نباید جنگید.برای برگردوندن صمیمیت از دست رفته وقتی تو مقصر نیستی نباید‌ جنگید.برای اثبات چیزی که مشخصه نباید جنگید.برای کسی که برات نمی‌جنگه نباید جنگید.#صبحانه_پروتئینی#تخم_مرغ_و_جو_دوسر_پرکبا دستور دوست عزیز کوکپدی@Maryambano36#صبحانه_رژیمی

بعضی وقت هادفعه بعدی وجود ندارهشانس دوباره ووقت اضافه ای نیستگاهی فقطالان هست یا هرگز... کینه ها را بزارید کنار ...بخشش داشته باشید...فرصت ها را از دست ندهید...زندگیتون پر از فرصت های زیباممنونم از دوست عزیز و خوبم@Maryam_Hadizade

Dont forget to pray today،because God didnt forget to wake you up this morning ...یادت نره که امروز شکرگزار باشی،چون خدا یادش نرفتکه امروز صبح بیدارت کنه..❤