مكرونة القمح الكامل🌾 بالبروكلي🥦 و الروبيان🍤

مكرونة القمح الكامل🌾 بالبروكلي🥦 و الروبيان🍤
الخطوات
- 1
🌺بسم الله و الصلاة و السلام على رسول الله صلى الله عليه و سلم
- 2
📎نقطع البروكلي زهرات و نتركه جانبا ، نتبل الروبيان مسبقا بتتبيلة المذكورة و نتركه على الأقل نصف ساعة ، في مقلاة فيها زيت الزيتون نشوح الروبيان (3 د بكل جانب فقط كي لا يصبح قاسيا) نشيله من المقلاة و في نفس المقلاة نشوح البصل الأخضر ، الثوم حتى يذبل ثم نضيف زهرات بروكلي ، الذرة و نقلب الكل مع بعض
- 3
📎نضيف كوب ماء لي سلقنا به المكرونة ، نضيف أيضا صلصة الطماطم ، زعتر بري ، رشة ملح و فلفل اسود نحرك لما يستوي البروكلي نضيف كريمة الطبخ ، المكرونة المسلوقة ، الروبيان و رشة جبنة البارميزان نقلب الكل مع بعض نتركه ثواني على النار حتى يتخثر
- 4
📎نقدم الطبق مع بشر جبنة البارميزان على الوجه
النصائح
📎ممكن إضافة أي نوع من الخضروات مع البروكلي مثلا : فلفل ألوان أو الفطر الطازج أو حتى مثلا استبدال الروبيان بدجاج و نتحصل على وجبة كاملة متكاملة مشبعة و غنية بالفيتامينات 🤗
من الأكثر بحثًا في
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها










التعليقات (28)