My Healthy Breakfast
15/05/2026 (1250).......(07/05/2026) menu sarapan seperti inilah yg keluarga saya suka,sehat dan mengenyangkan lebih lama. Sarapan yg tanpa ribet,semua bahan di kukus/di rebus dan sangat minim bumbu. Sarapan seperti ini membuat pencernaan happy dan kita dapat manfaatnya,sarapan kaya serat,protein dan karbo yg tidak terlalu over. Happy tummy and happy me 😉
Sejak kecil saya memang tidak terbiasa maka nasi saat sarapan. Buah,susu,sayur dan telur setengah matang adalah sarapan saya. Baru makan berat alias makan nasi itu sore setelah ashar dan itu sudah menjadi kebiasaan sy sampai sekarang. Dan sejak gadis pun sy sangat jarang makan nasi,lebih suka makan lauk dan sayur aja tanpa nasi sama sekali. Dan hal ini menular ke anak-anak saya sejak mereka mulai dewasa dan paham arti kesehatan buat tubuh.
Minumnya dengan cashew dates milk yg saya buat beberapa hari lalu (postingan menyusul)
#CookpadApron2026 #SarapanDuluDong #CookpadCommunity_Bekasi #CookpadCommunityIndonesia
My Healthy Breakfast
15/05/2026 (1250).......(07/05/2026) menu sarapan seperti inilah yg keluarga saya suka,sehat dan mengenyangkan lebih lama. Sarapan yg tanpa ribet,semua bahan di kukus/di rebus dan sangat minim bumbu. Sarapan seperti ini membuat pencernaan happy dan kita dapat manfaatnya,sarapan kaya serat,protein dan karbo yg tidak terlalu over. Happy tummy and happy me 😉
Sejak kecil saya memang tidak terbiasa maka nasi saat sarapan. Buah,susu,sayur dan telur setengah matang adalah sarapan saya. Baru makan berat alias makan nasi itu sore setelah ashar dan itu sudah menjadi kebiasaan sy sampai sekarang. Dan sejak gadis pun sy sangat jarang makan nasi,lebih suka makan lauk dan sayur aja tanpa nasi sama sekali. Dan hal ini menular ke anak-anak saya sejak mereka mulai dewasa dan paham arti kesehatan buat tubuh.
Minumnya dengan cashew dates milk yg saya buat beberapa hari lalu (postingan menyusul)
#CookpadApron2026 #SarapanDuluDong #CookpadCommunity_Bekasi #CookpadCommunityIndonesia
Buka di AplikasiCara Membuat
- 1
Siapkan bahan-bahan untuk sarapan. Rendam brokoli dan kembang kol dalam air garam selama 10 menit,cuci bersih. Rebus telur dengan 1/4 sdt himsalt. Rebus telur seperempat matang sekitar 3-4 menitan.
- 2
Merebus telur sekalian mengukus talas papua. Jika telur sudah matang duluan angkat telur dan masukkan ke dalam air es. Lanjutkan mengukus talas sampai matang. Rebus jagung sampai matang. Rebus wortel dengan bekas air merebus jagung,tambahkan lagi air mineral jika di rasa air untuk merebus kurang.
- 3
Sekitar 2 menit merebus wortel,masukkan brokoli dan kembang kol,rebus kembali selama 2-3 menit,angkat sayuran dan masukkan ke dalam wadah berisi air es
- 4
Membuat Dressing : tuang madu ke dalam mangkuk,tambahkan cuka apel,kecap asin dan merica bubuk,aduk rata
- 5
Tambahkan sejumput himsalt,aduk rata kembali. My healthy breakfast siap di nikmati selagi hangat......happy tummy and happy me
Cooksnap
Resep Serupa
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar