دسر رژیمی ماست و گلابی و هلو
یه دستور متفاووت اما خوشمزه جون میده برای میان وعده وکل ظزف فقط نزدیک ۳۰۰ کالری داره با پروتین وفیبر بالا
#رژیمی
دسر رژیمی ماست و گلابی و هلو
یه دستور متفاووت اما خوشمزه جون میده برای میان وعده وکل ظزف فقط نزدیک ۳۰۰ کالری داره با پروتین وفیبر بالا
#رژیمی
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
ماست یونانی رو با دانه چیا مخلوط کن و بره توی یخچال برای استراحت
- 2
گلابی و هلو رو نگینی درشت یا هر جوری که دوست داری خرد کن و با یک قاشق مرباخوری عسل بزار سر شعله ملایم گاز تا میوه ها کمی بپزه ۵،۶ دقیقه کافیه نباید میوه ها له بشن آخر کار پودر دارچین رو هم اضافه کن و بعد از اینکه خوب مزه ها قاطی شدن شعله رو خاموش کن
- 3
بعد از اینکه میوه ها از حرارت افتادن اونها رو به ماست و دانه چیا اضافه کن و نووووش جان
ترفندها
اگر کالری شماری کنی خیلی مسیر لاغری برات راحت تره واز خوردن غذاهای مورد علاقه ات میتونی لذت ببری
ابن دسر با این اندازه هایی که گفتم برای وعده صبحانه عااالیه
کوک اسنپها
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات