
Revuelto con brócoli al vapor

Una receta muy muy fácil para una cena ligera y saludable... y ovovegetariana!! Ideal para los intolerantes a la lactosa y/o el gluten.
Revuelto con brócoli al vapor
Una receta muy muy fácil para una cena ligera y saludable... y ovovegetariana!! Ideal para los intolerantes a la lactosa y/o el gluten.
Paso a paso
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En primer lugar, para aquellos que no habéis cocinado nunca al vapor, es muy sencillo y muy recomendable. Yo tengo una vaporera de bambú, me costó menos de 10€ en u supermercado asiatico y me ha durado desde entonces. Me encanta. También las existen de acero inoxidable, o el famoso "lequé". Pero si no estáis seguros de gastar dinero en un nuevo utensilio, os relato el secreto de la cocción al vapor: con un colador, una olla a medida y unna tapa, lo tenemos hecho. Si el colador es de malla, mejor
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Ponemos 2-3 dedos de agua en nuestra cazuela/olla para la cocción al vapor y la llevamos a ebullición.
- 3
Mientras esperamos, separamos las flores del brócoli. El tamaño va un poco a gustos, para este plato a mi me gusta que no sea muy muy grande.
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Cuando el agua empiece a hervir, ponemos nuestra vaporera (o colador) en la olla o encima y tapamos. Yo lo dejo cocinar unos 15 minutos, pero si os gusta más al dente, con 10 será suficiente.
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Cuando la verdura esté cocida, ponemos una sartén al fuego con una cucharada sopera de aceite de oliva y que caliente.
- 6
Hay dos maneras de hacer los huevos revueltos: o bien los batimos primero, o los ponemos directamente a la sartén como si se tratara de un huevo frito. A mi me gusta la segunda manera.
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Cuando el aceite esté caliente, bajamos el fuego y echamos los huevos. Con la ayuda de una cuchara de palo rompemos la yema y removemos bien.
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Antes de que el huevo cuaje añadimos el brócoli ya cocido y removemos, con cuidado de no romperlo. Añadimos las especias excepto el sésamo.
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Servimos caliente, en un plato hondo, decorándolo con el sésamos y si queremos una ramita de perejil o unos cherries abiertos por la mitad.
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¡Buen provecho!
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