كوسة سريعة التحظير

300 سعر حراري او اقل بدون البيض
الكوسة جدا مهمة في الدايت لانها قليلة السعرات الحرارية و غنية بالفوائد
كوسة سريعة التحظير
300 سعر حراري او اقل بدون البيض
الكوسة جدا مهمة في الدايت لانها قليلة السعرات الحرارية و غنية بالفوائد
الخطوات
- 1
الطريقة الاولى :اذا حابتها بملعقة زيت ،قطعي الكوسة شرائح رقيقة تاخذي حماسة صغيرة (طاوة)تحطي ملعقة الزيت و البصل و الفلافل ثم البهار تخلية شوي لحد ما تطلع ريحتها الطيبة ثم ضعي الكوسة و معجون الطماطم ،ثم ضعي الماء ،اول ما تبداء تغلي ضعي عليها الغطاء و احسبي لها 10 دقائق عل نار عالية ثم اختبري اذا انها استوت ضعيها في صحن التقديم و ضعي عليها كزبرة ،و بالعافية 💕
- 2
الطريقة الثانية: ضعي الماء و كل المقادير بدون زيت في مقلاة صغيرة او وسط و احسبي لها من بداء الغلي 10 دقائق ثم اذا استوت ضعيها في صحن التقديم و ضعي عليها الكزبرة و بالعافية 💕
- 3
معلومات اضافية :اذا حابة ان يكون عليها دجاج مقطع صغير او اي شي تقدرين تضيفن الكوسة لكن بعد 10 دقائق من طهو الدجاج و راح تحتجي موية اكثر
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
-
كوسة بالصلصة الطماطم كوسة بالصلصة الطماطم
انها شهية الكمون مع الكوسة وصلصة الطماطم روعععة #اكلات_صيفية Oum Yasser -
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات