Merluza con calamar al horno fit

Marcos
Marcos @cook_15615618
Barcelona

Merluza con calamares, receta saludable. #Alambiquecocina

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Ingredientes

  1. 200 gmerluza
  2. 100 gcalamar
  3. 100 gpatata cocida
  4. Limón
  5. Espárragos
  6. Champiñones
  7. Tomate natural triturado
  8. Orégano
  9. 1 hojalaurel
  10. Cebolla en polvo
  11. Ajo en polvo
  12. Pizcasal

Paso a paso

  1. 1

    Precalentamos el horno a 200° mientras troceamos los espárragos, los champiñones y la patata.

  2. 2

    Exprimimos el zumo de medio limón, añadimos la patata cocida, la mitad de los espárragos y champiñones y la hoja de laurel.

  3. 3

    Ponemos un poco de tomate triturado, la cebolla y el ajo en polvo.

  4. 4

    Añadimos la merluza, los calamares y el resto de los vegetales, exprimimos otro chorrito de limón y añadimos el tomate natural triturado, el orégano y una pizca de sal.

  5. 5

    Lo introducimos al horno a 200° durante 30min.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Marcos
Marcos @cook_15615618
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Practico culturismo y me gusta cocinar, por lo tanto, una mezcla perfecta para hacer recetas fitness!! 😊Ig: marquitos87fit
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