#أنجح_طريقةلحفظ الزعتر الأخضر#زعتر ___كنت دايما بحب ان يكون الزعتر متوفر عندي طول السنة بس للاسف ما كان عندي طريقة ممتازة وناحجة لحفظ الزعتر، ف سألت صديقتي @rofy وخبرتني طريقة وهي عنجد طريقة ناجحة ١٠٠....

ما يميز هذه الوصفههو طريقة الحفظ الصحيحه للنعناع لانه يتلف بسرعه ما لم يحفظ جيداً ..و هكذا يكون متوفر بالبيت في اي وقت حتي بغير موسمهاليكم الطريقه و اتمني ان تعجبكم

حضروا شراب النعناع الطبيعي المركّز في المنزل بدلاً من شرائه جاهزاً، فطعمه أطيب بكثير وطريقته سهلة

نعناع مجفف بطريقة ام سلطان🌹الكثير منا ياخذ نعناع بكميات كبيره حيث انها تفسد اذا تم وضعها في الثلاجه ل ذلك جربت طريقة تجفيف النعناع السريعه جميله جدا 🤗نحتاج الى صحن كبير منبسط

#الفريك_الاخضر#فريكه#فريك_اخضرما هي الفريكة؟الفريكة هي عبارة عن حبوب القمح قبل تجفيفها وطحنها وتحويلها لدقيق الطحين الذي نعرفه، ولكن وعلى عكس الكينوا، فإن الفريكة لا تخلو من الجلوتين، ولكنها تشبه الكينوا إلى حد كبير من ناحية قيمتها الغذائية ومحتواها من البروتينات الألياف.وبالإمكان تناول الفريكة خضراء طازجة حال حصاد القمح، أو تناولها مطبوخة بعد تجفيف الحبوب.القيمة الغذائية للفريكةمع أن الفريكة ليست خالية من الجلوتين، إلا أن قيمتها الغذائية العالية وانخفاض نسبة الدهون فيها بشكل كبير يجعلها مفضلة لدى كثر!بل إن ذات الكمية من الفريكة تحتوي على ضعف الألياف التي تحتويها نظيرتها من الكينوا، ما يجعلها تساعد على خسارة الوزن أكثر من الكينوا.يحتوي كل 100 غرام من الفريكة على:350 سعر حراري.60 غرام من الكربوهيدرات.15 غرام من البروتينات.13 غرام من الألياف.2 غرام من الدهون.31 ملغرام من الزنك (207% من الحصة الموصى بها يومياً).32 ملغرام من الحديد (178% من الحصة الموصى بها يومياً).3.5 ملغرام من النحاس (170%من الحصة الموصى بها يومياً).370 ملغرام من الكالسيوم (37% من الحصة الموصى بها يومياً).110 ملغرام من المغنيسيوم (28% من الحصة الموصى بها يومياً).1- تعزيز عملية الهضم2- السيطرة على الوزن3- تعزيز صحة العيون اللوتين4- علاج التهابات الجهاز الهضمي5- بناء العضلات وزيادة القدرة على التحمل6- السيطرة على مستويات السكر في الدم

مشروب النعناع المنعش والسريعنحتاج في هذه الوصفة الى ابريق شاهي متوسط

على طريقتي طبعن وللافصل الى ماتتقبل طعم الشاي الأخضر تحضرها كذا...❤️🤣