سلطة الحمص -صحية

اخر وصفة معنا ليوم صحي و هو وجبة العشاء. حبيت اعمل شي خفيف و بسيط. بتمني تنال اعجابكن. بتحتوي علي ٢٩٢ كالوري اكل شخص. مجموع الكالوري للوجبات ال ٥ لليوم هو ١٥٥٨ كالوري
سلطة الحمص -صحية
اخر وصفة معنا ليوم صحي و هو وجبة العشاء. حبيت اعمل شي خفيف و بسيط. بتمني تنال اعجابكن. بتحتوي علي ٢٩٢ كالوري اكل شخص. مجموع الكالوري للوجبات ال ٥ لليوم هو ١٥٥٨ كالوري
الخطوات
- 1
حضري المقادير و ذلك بتقطيع الخيار مكعبات، الزيتون انضاف، البندورة مكعبات، البصل انضاف دوائر و الفليفلة مكعبات و ضعيهم جانبا. صفي الحمص من المواد الحافظة و اغسلية جيدا، ضعية جانبا لحين الاستعمال.
- 2
وزعي المقادير في ٤ اطباق او بامكانكم وضعهم في طبق واحد حسب الرغبة. اضيفي ثلث كوب حمص، نصف كوب خيار مفروم، ربع حبة فليفلة مفرومة، ثلث كوب بندورة مفرومة، ثلث كوب بصل، ثلث كوب زيتون اسود كلماتا و رشة من جبنة الفيتا في كل طبق
- 3
في طبق وسط اخلطي مقادير الصوص وهي زيت الزيتون، عصير الليمون، الاوريجانو، الملح و الفلفل الاسود و اخلطيهم جيدا. في كل طبق اضيفي مقدار ملعقة و نصف كبيرة في كل طبق اخلطيهم جيدا و قدمي السلطة و بالف هنا و شفا.
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
سلطة الحمص و الطحينية سلطة الحمص و الطحينية
رجعت من جديد بعد غياب طويل بهل سلطة الخفيفة انشاء الله تنال اعجابكن. Zanzon -
سلطة الدجاج و الحمص 😋صحية سلطة الدجاج و الحمص 😋صحية
#مريولي_باسميأستخدمت مكون الدجاج. وصفة سهلة و سريعة و ما بتسدقو قديش طلعت طيبة و بتجنن و صحية كمان لانها بس بتحتوي علي ٢٦٩ كالوري لكل شخص. Zanzon -
-
سلطة الحمص اليونانية 😋 سلطة الحمص اليونانية 😋
سلطة لذيذة تكفي ٦ اشخاص تقريبا. انا ضفت مكس الفاصوليا المعلبة (فاصوليا حمراء، فاصوليا بيضاء… الخ) اضافة كانت من عندي بس ممكن بس تكتفو بالحمص Zanzon -
سلطة الكوسة المشوية والحمص 🥗 سلطة الكوسة المشوية والحمص 🥗
#وصفات_رمضان سلطة لذيذة وصحية تكفي شخصين وتحتوي على ٢٧٦ كالوري لكل شخص. Zanzon -
سلطة التونة الصحية وصفة صحية سلطة التونة الصحية وصفة صحية
سلطة سهلة و لذيذة لغدا صحي. نزلت الفطور الصحي و هلق اجي دور الغدا. بتحتوي علي ٣١٧ كالوري لكل شخص Zanzon -
-
-
سلطة المكرونة (صحية) 🍝👍🏻 سلطة المكرونة (صحية) 🍝👍🏻
غدا صحي او سحور مميز لرمضان😋 وايضًا للي م يحبون السلطة راح ياكلونها مع الباستا 🌚 shima
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (4)