للدايت سمك بلطي مشوي بالرده
Om Dareen @cook_9701809
الخطوات
- 1
هنضف السمك كويس ونغسله بدقيق وننقعه ١٠ دقايق في خل ومايه مع عصره ليمون
- 2
وبعدين هنحشي قلبه خلطه مدقوقه في الهون الخشب ملح وكمون وتوم مهروس وطماطم مع عصره ليمون
- 3
هنحضرله خلطه لبعد الشوي عباره عن توم متقطع وكمون وكسبره ناشفه وطماطم وفلفل متقطعين وشويه كسبره خضرا وممكن بقدونس وعصير ليمونه ونضيف لده حوالي كبايه مايه وملح ونخليها حادقه شويه
- 4
هنطلع السمك من النقع ونحشي قلبه ونحطه في الرده
- 5
هنسخن الفرن جدا عشان السمك ميلزقش ونرص السمك
- 6
هنطلع السمك لما يتشوي ونحطه في الخلطه يادوب يتبل ونطلعه علطول
- 7
بعد ما نخلص كل كميه السمك في الخطوه اللي فاتت هنصفي المايه ونحط بقيه الخلطه على السمك
- 8
سمك بلطي صحي وخفيف وبالهنا والشفا
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
ام لبنوته😍..بحاول اتبع نظام اكل صحي ليا ولعيلتي🍆🍅..وبدور كتير ع النت ع وصفات🍜🍝الوصفات الدايت او اللايت اللي هجربها وتعجبني هنقلهالكم 😉
اقرأ المزيد... وصفات مشابهة
-
كفته السمك مشويه او برجر السمك دايت كفته السمك مشويه او برجر السمك دايت
#الشيف_الذهبى#اكلات_دايت حلو لو كارب مستخدمه سمك لوت مخلى
-
-
-
سمك بلطي للدايت سمك بلطي للدايت
#التحدي_الفضي بحب السمك اوي بس بدأت اعمل دايت ومينفعش اكل مقلى ومش بحب البلطى في الشوى في اخترعتله طريقه🤣
-
-
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/qa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/3762590
التعليقات