فراولة مجمدة أو طازجة (إذا طازجة، أضيفي ثلج), موزة ناضجة, حليب (عادي أو نباتي مثل حليب اللوز أو جوز الهند), زبادي فانيلا أو طبيعي (إختياري بس يعطي قوام كريمي), عسل أو سكر حسب الرغبة, ثلج (لو تحبينه بارد جدا)
تفاحة 🍏🍎, كيوي 🥝, موزة وسط او كبير مقطعة شرايح و فروزن 🍌, او كوب سبانخ مغسول, من نصف كوب الي كوب حليب اللوز الغير محلا او ايا حليب تفضلون (الكمية تعتمد علي حجم الكوب)