Alina Stefania Bivolariu

couscous fără gluten • ouă • lapte vegetal • fulgi de cocos • fructe: merișoare și căpșune

griș de hrișcă (puteți să folosiți și alte tipuri de griș (din grâu dur, de soriz etc) • lapte - eu am folosit lapte vegetal de cocos, însă puteți utiliza și lapte normal de vaca sau alt tip vegetal • fructe - eu am folosit un pumn mare de zmeura și câteva bucăți ananas congelat • eu am folosit semințe de susan negru însă puteți utiliza diferite semințe, nuci sau fulgi de cocos

carne de rata (eu am folosit cotoaiele) • țelină medie • fenicul • praz mai mare • cartofi dulci medii • morcovi • pătrunjel

paste hrisca • spanac • unt • sare • piper • semințe de canepa decorticate pentru decor • mărar • usturoi