藍藍的

一個無聊在家的媽媽
每天想著 自己動手煮
讓愛健身的先生
可以補充蛋白質
讓在做減肥的兒子
可以減少外食
少糖（醣）少鈉 少油
可以瘦的健康
根莖類食材我很愛
蛋白質補充是必要的
肉類主食 輪著做（雞、豬、牛）
看的什麼菜 就買什麼菜
不愛過度調味
簡單即是美味