سمك مشوي بلفرن بزيت الزيتون
روزانا @cook_9557742
تبلت السمكة ودهنتها كلها من برا ومن جوا بزيت الزيتون وعل الفرن
سمك مشوي بلفرن بزيت الزيتون
تبلت السمكة ودهنتها كلها من برا ومن جوا بزيت الزيتون وعل الفرن
الخطوات
- 1
بنضف السمكة كويس وبفتح قلبها وبنضف القلب بعمل شقوق بلسكين عضهر السمكة بتبل السمكة بلتتبيلة من برا ومن جوا كويس بخليها بلبراد ليلة كاملة تتشرب التتبيلة
- 2
اليوم التالي بوضع السمك عصينية فرن وبوزع عليها الزيت الزيتون من برا ومن جوا كويس
- 3
بغلف الصينية بورق قصدير وعل الفرن الحامي مسبقا مدة ساعة تقريبن مع تقليب السمكة كل ربع ساعة ووضع الزيت يلي نزل عوجه السمكة
- 4
تقدم السمكة المشوية بلفرن ساخنة مع الصوص الطحينة السائل وبلهنا والشفا
وصفات مشابهة
-
-
-
سمك مشوي بالفرن🐟 سمك مشوي بالفرن🐟
استخدمت نوع سمك الدينيس وهو افضل انواع الاسماع في البحر المتوسط غني جدا بلحمه اللذيذ وقليل الحسك والزنخة انصحكم بتجربته وحجم السمكة كبير وتكفي لشخصين بسهولة وبتحافظ على حجمها بعد الطبخ ومميزاته انو ما بيفقد نكهته وفوائده حتى لو اتفرز مدة طويلة
-
-
-
-
-
-
-
سمك مشوي بالفرن سمك مشوي بالفرن
ينبغي على النّظام الغذائي المتوازن أن يشمل على وجبتين من السمك في الأسبوع على الأقل، وذلك لأن السمك مصدر جيّد للعديد من الفيتامينات والمعادن. كما أن السمك الغنيّ بالزيّت مثل السلمون، والتونة تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على الحفاظ على صحة القلب.
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/10109319
التعليقات (8)