سمك مع الكينوا ☺️
الكينوا بديل جدًا مفيد للرز ، اللي يتبعون نظام غذائي و دايت الكينوا تفيدهم اقرأو عنه👍🏼
سمك مع الكينوا ☺️
الكينوا بديل جدًا مفيد للرز ، اللي يتبعون نظام غذائي و دايت الكينوا تفيدهم اقرأو عنه👍🏼
الخطوات
- 1
السمك مقطع و نتبله ملعقتين زيت زيتون و فلفل اسود و كمون و بهارات مشكله و اي بهارات تحبونها و يترك ساعة ونص
- 2
في تاوه نطبخ الخضار المجمده اذا ما عندك خضار مجمده، قطعي جزر و بطاطس مكعبات صغيرة و فاصوليا و بازيلا والذره مع شوية زيت زيتون و ملح و بهارات و ثوم مفروم
- 3
في تاوه اخرى البصل مقطع شرائح رفيعه جدًا و نضيف نص كوب من زيت السمسم الى ان يذبل البصل و نضيف الثوم مقطع قطع صغيرة و الفلفل الحار و نضيف السمك و نغطيه الى ان يطبخ و نضيف الفلفل البارد
- 4
الكينوا تُسلق على النار مع ماء و ملح قليل تقريبًا ١٠ دقائق ثم تضاف على الخضار و تقلب و تضاف في صحن تقديم مع السمك و يمكن استخدامها مع الدجاج 😋❤️
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
سلطة الكينوا والبطاطا الحلوة مع السمك المقلي سلطة الكينوا والبطاطا الحلوة مع السمك المقلي
#المريول_العالمي#كينوا#بطاطا_حلوة
-
سمك مشوي مع الصوص👌🏻😋 سمك مشوي مع الصوص👌🏻😋
يوم من الايام رحت لمطعم ايطالي وطلبت دجاج مشوي بالاعشاب ومرره اعجبني طعمه قلت خليني اجرب اقلدهم بالسمك وطلعت لذيذذذه مرره وسهله لاتفوتكموبالعافيييه ..💞✋🏻
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات