تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

  1. ½ كوبكينوا مطهي مع كوب ماء فقط وتترك لتبرد
  2. حزمةبقدونس مفرومة ناعم
  3. 1خيار مقشرة ومفرومة ناعم
  4. عودينبصل اخضر مفروم ناعم
  5. 1طماطم مقطعة مكعبات صغيرة
  6. مكونات التتبيلة
  7. عصير ليمونة
  8. ملعقةخل اسود
  9. 3 ملاعقزيت زيتون
  10. ملح

الخطوات

  1. 1

    تخلط مكونات التتبيلة وتترك جانبا

  2. 2

    نخلط البقدونس والخيار والبصل والطماطم ثم نضيف الكينوا وتخلط جيدا ثم نضيف التتبيلة والف هنا وعافية

  3. 3

    الكينوا نوع من انواع البذور وهي مفيدة جدا وافضلها المخلوطة(احمر، اسود، ابيض) وهي عبارة عن كاربوهيدرات خالية من الغولتين وتحتوي على بروتينات واحماض امينية وهي مصدر جيد للالياف وفيتامينB

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
ام جهاد و جمانة(اللهم ارحم والدي واجمعني به في جناتك)
نُشرت في
جدة، السعودية
احب القرأة جدا واحب تحضير انواع الاكلات المختلفة لدي طفلين جهاد و جمانة ليس لدي كتاب معين فكلما قرأت وصفة شعرت بأنها جيدة طبقتها واقوم باضافات في بعض الاوقات وبر نامجي المفضل هو مطبخ منال ووصفات جدتي رحمها الله والباقي علمت نفسياحب طبخ كل انواع الطعام واحب المطبخ الصيني و المصري واللبنانيوافضل اطباق حضرتها كبسة التونة و مندي اللحم مكرونة فيوتشيني واطباق صينية واطباق جاويةحلا جمانة موجود على الموقع و الكاسترد و الكيكة السهلة موجودة في الوصفاتواحب تحضير ساندوتشات تونو والبرجر الخاص موجوين في الوصفات وساندوتشات الهوت دوج بالجبنزوجي واهلي واهل زوجي والجيران و لله الحمد يمدحون طبخي وانا احب التنويع والتغيير واحب تجربة الاطباق الجديدة والمميزة واحب الابتكار والتنويع واحب اطباق الجمبري بصفة خاصة والاطباق الحراقة واحب الاكل الجاوي جدا
اقرأ المزيد...

التعليقات

وصفات مشابهة