اللوبيا المطبوخه طعمها لذيذ وفوائدها عظيمه
#اللوبيا
#ادام_اللوبيا
#لوبيا_مطبوخه
بعض فوائد اللوبيا
تحتوي اللوبيا على نسب معتدلة من فيتامين سي والثيامين والسكريات والمعادن .1-لصحة جهازالدوران
بسبب غنى اللوبيا بالثيامين فإن تناولها بانتظام يساعد على تقوية القلب وحمايته، إذ يساعد هذا الفيتامين بشكل خاص على الحماية من فشل القلب.
2-لصحة الجهز الهضمي اللوبيا مصدر ممتاز للألياف الغذائية، ولهذا السبب فإن تناولها يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ومكافحة الإمساك والإسهال وتحسين امتصاص المواد الغذائية أثناء عملية الهضم.
3 تخلص الجسم من السموم
تحتوي اللوبيا على مضادات أكسدة رائعة تساهم في تنقية الجسم وتخليصه من السموم ،
4-خسارة الوزن
تكاد اللوبيا أن تخلو تماماً من السعرات الحرارية والكولسترول، ما يجعلها طعاماً مثالياً لمن يرغبون في خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة.
5-تنظيم سكر الدم
تحتوي اللوبيا على مستويات مرتفعة من المغنيسيوم والذي يساعد على تحسين عمليات الأيض في الجسم والحفاظ على مستويات سكر الدم
6-علاج اضطرابات النوم
تحتوي اللوبيا على مركب خاص له تأثير منوم، مما يجعل تناول اللوبيا بانتظام مفيداً بشكل خاص في علاج الأرق واضطرابات النوم بشكل عام وتحسين جودة النوم.
7-لنضارة البشره
تحتوي نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبروتينات والفيتامينات المختلفة، مثل فيتامين أ وفيتامين سي،
8-مكافحة الاكتئاب
تحتوي اللوبيا على مركبات كيميائية تساعد على تحسين المزاج
9-تقوية العظام
تحتوي اللوبيا على نسب عالية من الكالسيوم وتحتوي على نسب ممتازة من المعادن الأخرى مثل الفسفور والمغنيسيوم والحديد.
اللوبيا المطبوخه طعمها لذيذ وفوائدها عظيمه
#اللوبيا
#ادام_اللوبيا
#لوبيا_مطبوخه
بعض فوائد اللوبيا
تحتوي اللوبيا على نسب معتدلة من فيتامين سي والثيامين والسكريات والمعادن .1-لصحة جهازالدوران
بسبب غنى اللوبيا بالثيامين فإن تناولها بانتظام يساعد على تقوية القلب وحمايته، إذ يساعد هذا الفيتامين بشكل خاص على الحماية من فشل القلب.
2-لصحة الجهز الهضمي اللوبيا مصدر ممتاز للألياف الغذائية، ولهذا السبب فإن تناولها يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ومكافحة الإمساك والإسهال وتحسين امتصاص المواد الغذائية أثناء عملية الهضم.
3 تخلص الجسم من السموم
تحتوي اللوبيا على مضادات أكسدة رائعة تساهم في تنقية الجسم وتخليصه من السموم ،
4-خسارة الوزن
تكاد اللوبيا أن تخلو تماماً من السعرات الحرارية والكولسترول، ما يجعلها طعاماً مثالياً لمن يرغبون في خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة.
5-تنظيم سكر الدم
تحتوي اللوبيا على مستويات مرتفعة من المغنيسيوم والذي يساعد على تحسين عمليات الأيض في الجسم والحفاظ على مستويات سكر الدم
6-علاج اضطرابات النوم
تحتوي اللوبيا على مركب خاص له تأثير منوم، مما يجعل تناول اللوبيا بانتظام مفيداً بشكل خاص في علاج الأرق واضطرابات النوم بشكل عام وتحسين جودة النوم.
7-لنضارة البشره
تحتوي نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبروتينات والفيتامينات المختلفة، مثل فيتامين أ وفيتامين سي،
8-مكافحة الاكتئاب
تحتوي اللوبيا على مركبات كيميائية تساعد على تحسين المزاج
9-تقوية العظام
تحتوي اللوبيا على نسب عالية من الكالسيوم وتحتوي على نسب ممتازة من المعادن الأخرى مثل الفسفور والمغنيسيوم والحديد.
الخطوات
- 1
في البدايه نقوم بسلق اللوبيا تغسل حبوب اللوبيا جيدا ثم يصب عليها ماء ساخن مع اضافة الملح والكربونات
- 2
ثم ترفع عن النار في قدر الضغط وتترك على نار قويه حتى يصفر القدر ثم تترك خمس دقائق ثم نرخي النار مدة السلق حوالى 45 دقيقه الى 50 دقيقه في قدر الضغط
- 3
ثم ترفع طاوه على النار ويضاف اليها السمن وممكن استبداله بالزيت ولكن مع السمن الطعم احلى ثم يضاف البصل ويقلب حتى يذبل ثم يضاف الثوم ويقلب حتى يصفر لونه ثم تضاف الطماطم مع الملح وتقلب قليلا ثم تغطي وتترك لتتسبك وتذوب على نار هادئة خمس دقائق
- 4
ثم تضاف الكزبره المفرومه والصلصه وتقلب قليلا ثم تضاف البهارات و يقلب دقيقه
- 5
ثم تضاف اللوبيا مع كميه قليله من ماء اللوبيا ثم تقلب جميع المقادير جيدا ثم تغطي وتترك خمس دقائق حتى تختلط النكهات مع اللوبيا
- 6
ثم تغرف وتقدم بالف صحه وهناء وعافيه مع الخبز
- 7
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
اللوبيا بالزيت والكمون والحامض اللوبيا بالزيت والكمون والحامض
اللوبيا اروع اكلات البرد...وكتير طيبه بالزيت..في طرق كتير لطبخها بس انا بحبها بالزيت والكمون والحامض..انشالله تعجبكن
-
طريقة عمل لوبيا باللحم طريقة عمل لوبيا باللحم
اللوبيا لها طعم مميز ومغذية جدا وبطريقة سهله من مطبخي
-
-
كبه باللحم المفروم رائعه جدا ولذيذه كبه باللحم المفروم رائعه جدا ولذيذه
#تجهيزات_رمضان#وطريقة_الكبه
-
كبدة ارانب لذيذه جدا ورائعه 🐇 كبدة ارانب لذيذه جدا ورائعه 🐇
#كبدة_ارنب#كبدة_ارانب#الشيف_الذهبيكبدة الارانب طعمها لذيذ جدا ورائع يشبه طعم كبدة الدجاج فوائد كبد الأرنب:كبد الأرانب مشبع بالفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان لينمو ويتطور بشكل صحيح، حيث أن استهلاك كبد واحدة على الأقل من المنتج الهلاكة للأرنب المذبوح يمكن أن يحل محل جرعة كاملة من خلطة فيتامينية بها جميع أنواع المكملات الغذائية المعروفة، فكبد الأرنب يحتوي على فيتامينات مثل A ، B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9 ، B12 و C ، D ، E ، H ، K ، PP ، وكذلك على مركبات معدنية مهمة للجسم نضمن بها الحفاظ على صحته وتوازنه المثاليكبد الأرنب معروف أساسا بخصائصه الغذائية الرائعة ولهذا السبب تتم إضافته في النظام الغذائي للمرضى الذين يعانون من داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة إلى أخره، زيادة على ذلك يتمتع هذا المنتج بخصائص علاجية ذات قيمة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة أو الأمعاء وأولائك الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي وعدم الإستفادة من مكونات الطعام بشكل كلي، كما أن الكبد معروف بسهولة هضمه هذه الخاصية التي من الممكن أن يستفيد منها الأطفال والكبار على حد سواء كما أنه لا يخلق شعورا بعدم الراحة أو الثقل في المعدة بعد استهلاكه -
كبدة خروف رائعه ولذيذه بالطماطم والفلفل الحار 🍅🍅🌶️ كبدة خروف رائعه ولذيذه بالطماطم والفلفل الحار 🍅🍅🌶️
#كبده#عيد_الاضحي -
قلوب دجاج مطبوخه سهله ولذيذه ❤️ قلوب دجاج مطبوخه سهله ولذيذه ❤️
#انا_سعودي#قلوب_دجاج#قلوب_دجاج_مطبوخهقلوب دجاج مطبوخه سهله ولذيذه -
معكرونه بالتونه لذيذة وسهله وسريعه معكرونه بالتونه لذيذة وسهله وسريعه
_#ماستر_شيف#معكورنه_بالتونه_#معكرونه_سهله#معكرونه_لذيذه#معكرونه_سهله_وسريعه#وصفات_بالطماطممعكرونه بالتونه سهله وسريعه وطعمها لذيذ ورائع -
فصوليا لذيذه فصوليا لذيذه
تعلمتها من الشيف المبدعه @hadeel2022لذيذه و سريعه تنفع سناك 👌🏻
-
صلصة طماطم رائعه ولذيذه للبيتزا والمعكرونه 🍕🍅🍝🌶️ صلصة طماطم رائعه ولذيذه للبيتزا والمعكرونه 🍕🍅🍝🌶️
#حملة_التشجير#صلصة_بيتزا مميزه -
كبسه سعوديه لذيذه 🍗🍚 كبسه سعوديه لذيذه 🍗🍚
#كوكباد_سعودي #فرح_قلبه#الكبسه_السعوديه#كبسة_دجاج#كبسه_سعوديه #الكبسه#المرور_الرابعقمت بتطبيق هذه الوصفه مع صديقاتي الجميلات على كوكباد على تطبيق الزوم وكانت تجربه جدا رائعه وكنت سعيده جدا فاشكرا للجميع من اعماق قلبي
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (12)
إشتريت غيرها وطبختها في حلة الضغط على ١٠ دقائق، أصبحت طرية بزيادة لكن مش مهرية.
المرة القادمة هاطبخها ٥ دقائق فقط، وهاشوف.