#اأكلتي_المفضلة 😋" 😋😋

من ضمن عدة وصفات للعدس ، و يوجد أشكال متعددة للعدس عندهم

#طبخات_عائلتي#حملة_التشجيرمن اكتر الاكلات الل بحبها وكنت دايما اطلبها من ماماكان نفسى فيها اوى واخيرا عملتها واجمل حاجه تتاكل جمبها مخلل باذنجان و مخلل طماطم 😋😋

دقة في الوصفه

طعمه روووعه 🤤

فوائد العدس للجسم تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية القابلة للذوبان، حيثُ تقلل هذه الألياف نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم، وبالتالي تقليل الكولسترول والدهون الضارة، إضافة إلى تعزيز وظيفة الكبد على إنتاج كمياتٍ أقل من الكولسترول عند تناوله بشكلٍ منتظم. المحافظة على مستويات السكر في الدم، فالعدس من البقوليات التي يتمّ هضمها بشكلٍ بطيء وبالتالي تناول كمياتٍ أقلّ من الطعام ليُعطي بذلك فرصة للجسم لحرق السكر المختزن فيه. تحسين عملية الهضم، وعلاج معظم مشاكل الجهاز الهضمي كالتخلص من الإمساك، والوقاية من داء الرتوج، والتخفيف من أعراض القولون العصبي. تعزيز حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، إذ يمنح العدس الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة، إضافة إلى كونه يحتوي على نسبةٍ قليلة من السعرات الحرارية. الوقاية من السرطانات المختلفة وخاصة سرطان الثدي؛ لاحتوائه على نسبةٍ عالية من مضادات الأكسدة التي تحدّ من انتشار الخلايا والجذور الحرة. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، فالألياف الموجودة فيه تقي من مشاكل القلب التاجية، وتُقلل مستويات الكولسترول الذي يضر بصحة القلب، إضافة إلى قدرته على منع تأكسد الكولسترول على جدران الأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، ناهيك عن الأحماض الأمينية وخاصة حمض الهوموسيستين، وحمض الفوليك اللذين يُعززان تدفق الدم إلى القلب. الوقاية من الإصابة بفقر الدم، وتعزيز إنتاج الهيموجلوبين لاحتوائه على 366% من عنصر الحديد. تعزيز صحة الجهاز العصبي، والنشاط الكهربائي كونه يحتوي على البوتاسيوم بكمياتٍ كبيرة، وعلى الصوديوم بنسبة قليلة. تعزيز عملية الأيض. الوقاية من الإصابة بالزهايمر. الوقاية من التهاب المفاصل. تعزيز صحة البشرة،

وصفه بسيطه😊😉 وانا حبيتهاانشاءالله تحبوها❤❤

#لمتناسوا_برمضانوصفة عدس سهلة جداً ولذيذه تقدم مع كل الوحبات

#العدس من الأطعمة الغنية بالبروتين المهم لصحة الجسم وبناء العضلات ..