سلطة كينوا مع الفطر والقرع
الخطوات
- 1
في قدر ماء مغلي, توضع الكينوا لمدة بضعة دقائق إلى أن تلين. تصفى من الماء وتوضع على جنب
- 2
يقطع القرع مكعبات ويغلى في قدر على النار إلى أن تلين قليلا دون أن يهرس. ثم يصفى ويوضع على جنب. يقطع الى مكعبات صغيرة بعد ان يبرد.
- 3
تقطع الطماطم الجافة الى قطع متوسطة الحجم.
- 4
يقطع الفطر الى قطع متوسطة الحجم ويقلى قلي خفيف ليذبل
- 5
توضع جميع المكونات مع بعض في صحن ويضاف الجرجير والملح و وعصير الليمون وتخلط مع بعض.
- 6
تقدم مع قطعة لحم.
- 7
او قطعة دجاج او لوحدها كطبق جانبي شهي، مغذي وصحي ملئ بالفيتامينات صحتين وهنا.
- 8
صباح الخير والسرور Günaydın
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
سلطة القرع مع الكينوا والبقدونس سلطة القرع مع الكينوا والبقدونس
مغذية وغنية بالفيتامينات مفيدة للصحة تقدم كمقبلات مع الطعام أو كوجبة صحية للناس العاملة ريجيم 😍👌
-
-
سلطة الكينوا مع الخضروات والرمان 😋😋😋 سلطة الكينوا مع الخضروات والرمان 😋😋😋
فوائدها كبيره جدا ومشبعه وقليله السعرات الحرارية
-
سلطة الكينوا والبطاطا الحلوة مع السمك المقلي سلطة الكينوا والبطاطا الحلوة مع السمك المقلي
#المريول_العالمي#كينوا#بطاطا_حلوة
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/24352145
التعليقات (7)