فول أخضر مقلي
اللهم صلّ وسلّم وبــارك علـى سيّدنــا محمد، حبيت نشارك معاكم اليوم ضمن مريولي بإسمي الفول الأخضر مقلي مع البصل الأبيض يجي بـزاف بنين 😋 وخصوصـا كي يكـون فتيّ، يقدّم كطبق جانبي 👌🏻 نتمنى تعجبكم الطريقة، أمسية طيبــة أحبتــــي💖💐💖 .
فول أخضر مقلي
اللهم صلّ وسلّم وبــارك علـى سيّدنــا محمد، حبيت نشارك معاكم اليوم ضمن مريولي بإسمي الفول الأخضر مقلي مع البصل الأبيض يجي بـزاف بنين 😋 وخصوصـا كي يكـون فتيّ، يقدّم كطبق جانبي 👌🏻 نتمنى تعجبكم الطريقة، أمسية طيبــة أحبتــــي💖💐💖 .
الخطوات
- 1
نبدأ على بركة الله، أولا نغسل الفول الأخضر جيدا ونقيه (ننزع الخيوط في الأطراف) نقطعو قطع عشوائية
نصيحة: ✨من الأحسن إستعمال الفول صغير الحجم يكون فتيّ وطري.
- 2
ونفرغو في كسكاس وغطيتو ببلاستيك غذائي وزدت حطيت فوقو الغطاء وحطيتو فوق القدرة يفور، تقريبا 15 دقيقة.
- 3
كي يقرّب يوجد الفول، نحط في مقلاة الزيت مع الزبدة ثم نضيف عليها البصلة مقطعة رقيق ومن الأحسن إستعمال البصل الأبيض فيه نسبة من الحلاوة ثم الثوم نخليهم يتقلاو شوية.
- 4
ثمّ نضيف ربع ملعقة صغيرة فلفلة حمرة حارة (بابريكا حارة) إضافة إختيارية، نخلط الكل جيدا ثم نضيف عليه الفول مباشرة من الكسكاس إلى المقلاة يكون سخون مع الملح حسب الذوق والكمون.
ملاحظة: ✔يجي بنين بالكمون يمكن تنقصي او تكثري على حساب الذوق.
- 5
نمعسو بالفرشيطة (الشوكة) حتى تنسجم كل المكونات نخليه شوية فوق النار تكون هادئة يتشرب النكهات ونطفي عليه.
- 6
ويقـــدم بألف صحة وهنــا 👌🏻😋👌🏻.
نصيحة: ✨ممكن إضافة القليل من زيت الزيتون عند التقديم وشهية طيبة للجميع🥰.
وصفات مشابهة
-
فول اخضر بالبيض فول اخضر بالبيض
#انا_سعودي🇸🇦🇸🇦🇸🇦وصفه على الفطور جدا لذيذه
-
فول اخضر في الفرن فول اخضر في الفرن
الفول وجبة غذائية كاملة بفوائد صحية عالية غني بالبروتينات والفيتامينات والاملاح المعدنية هيا لتسعدو معدتكم بهذه الوصفة
-
-
فول أخضر مع الكزبرة والثوم فول أخضر مع الكزبرة والثوم
#بداية_خير اكلة زيت شامية لذيذة وسريعة😋😋
-
فول أخضر مع بطاطا مهروسة (باقلاء خضراء) فول أخضر مع بطاطا مهروسة (باقلاء خضراء)
هذه الوصفة مثالية لتناولها مع شريحة اللحم المفرومة أو صدور الدجاج أو حتى الأسماك البيضاء. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها من شأنها أن تقنع الأطفال بتناولها أكثر من المعتاد. -
فول اخضر مشرمل بالزيت 😋 فول اخضر مشرمل بالزيت 😋
#الشيف_الذهبي#فول_اخضر#فول_مشرمليُعدّ الفول الأخضر مصدراً غنيّاً بالعديد من المعادن، بما فيها كل من النحاس، والفسفور، والمغنيسوم، ويغطي كوبٌ واحدٌ من الفول المطبوخ حوالي 22%، و21%، و18% من احتياجات الجسم اليومية على التوالي
-
فول بالخضرة 🌹🌹 فول بالخضرة 🌹🌹
#كوكباد_بريميوم 🌹 فوائد الفول. يساعد على إنقاص الوزن 🤗 يقاوم التوتر والإجهاد الذي يمكن أن يصيب الإنسان في التمرينات أو العمل الشاق نظراً لأنه غني بالسعرات الحرارية مفيد جداً للقلب والأوعية الدموية حيث انه يحافظ على مستوى الكوليسترول بالدم. يقاوم أمراض السرطان وخاصة التي تصيب الفم نظراً لإحتوائه على مركبات كيماوية... يحافظ على مستوى السكر في الدم يعمل على خفض ضغط الدم لدى السيدات وخاصة في مرحلة سن اليأس😒 يساعد الفول على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة السيراتونين التي تسبب السعادة😇 يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على عظام قوية....يدعم الفول الجدار المناعي ومقاومة الجسم ضد الأمراض المختلفة.....الإفراط في تناول الفول له سلبيات كما هو شائع يسبب البلادة لأن هضمه يحتاج إلى جهد كبير لأن تركيزه يكون أكبر في الدم في المعدة....لذلك ينصح بالإعتدال في تناول الفول للحصول على فوائده بشكل صحيح 🌹🌹🌹
-
فول مبخر 🍲🌬 فول مبخر 🍲🌬
#رمضان_غير الفول المبخر لذييييييييييييذ وسهل😍 في دا الوضع🥺 نحتاج نعمل الفول في البيت.الوصفة أخذتها من أ.عبدالرحمن👨🏻🍳 وصيرت أعملها كل يومين برمضان🌙 إذا كان عندي فول معلب سادة أو بنكهة.الطحينة✨ شيء أساسي اعمل اكثر للي يبغى يضيف على الصفرة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (8)