الفول بالطحينة والبندورة

3 كوكباديين ينوون تحضير هذه الوصفة
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

10 دقيقة
  1. علبةفول مدمس
  2. ملعقة كبيرةزبدة
  3. حبةبندوة متوسطة الحجم مقطعه مكعبات صغيرة
  4. ملعقة كبيرةطحينة
  5. ملعقة كبيرةعصير الليمون
  6. ملح حسب الرغبة
  7. فلفل أسود حسب الرغبة
  8. فنجان صغيرماء (إذا احتاج الأمر)
  9. زيت زيتون للزينة

الخطوات

10 دقيقة
  1. 1

    في مقلاة علي النار قومي بوضع الزبدة و تركها الي ان تسيح ثم قومي بوضع علبة الفول وذلك بعد تصفيتة من ماء النقع و غسلة جيدا.

  2. 2

    بعد ذلك اضيفي مكعبات البندورة و حركي المزيج قليلا لمدة دقيقة تقريبا ثم اضيفي الطحينية و حركي المزيج مجددا ثم اضيفي الملح و الفلفل حسب الرغبة بعد ذلك اضيفي عصير الليمون للحصول علي نكهة لذيذة. اذا احسست ان الفول ثقيل قليلا يمكن اضافة فنجان من الماء ثم حركية قليلا.

  3. 3

    قومي بابعاد الفول عن النار وضعية في طبق التقديم واخيرا اضيفي القليل من زيت الزيتون لتزين الفول وقدمية بالف هنا.

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Zanzon
Zanzon @zaina_zanzon
نُشرت في
سيدني, State of New South Wales, استراليا
بحب الطبخ بكل انواعة خصوصا لو كانت وصفات عالمية، كتير بحب اجرب وصفات جديدة و غريبة. معظم طبخاتي باخدها من مواقع اجنبية و بترجمها للعربي لحتي نحصل علي وصفات جديدة غير يلي تعودنا عليها و يستفيد الكل منها. بحاول قد ما اقدر اني احط السعرات الحرارية (الكالوري) بمعظم وصفاتي لحتي تسهل علي يلي عم يعملو دايت. انشاء الله تنال وصفاتي اعجابكم و تكون مكوناتها و شرحها سهل و مفهوم.
اقرأ المزيد...

التعليقات