مشروب حبوب القمح الكامل

Hamid Amer
Hamid Amer @a_h105
السعودي جدة

وجبة 🍴 بعد التمارين و الشتاء البراد ☕ 🌾

مشروب حبوب القمح الكامل

وجبة 🍴 بعد التمارين و الشتاء البراد ☕ 🌾

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

5 دقائق
4 حصص
  1. 1 كوبحبوب القمح 485 سعره
  2. 2 كوبحليب كامل الدسم 300 سعره
  3. 1/2 كوبجوز 380 سعره
  4. 1/2 كوبزبيب 225 سعره
  5. سكر حسب الذوق

الخطوات

5 دقائق
  1. 1

    ينقع القمح 🌾 لليلة كامله ويصفا صباحاً ثم نقوم بغلي ماء 🌡

  2. 2

    نضع القمح حتى ينضج ثم يصفا ويترك

  3. 3

    نقوم بغلي الحليب والسكر ليذوب حسب الحاجه

  4. 4

    نضع القمح 🌾 والزبيب بعد ان قمنا بغلي الحليب ونقلبه قليل ويكون جاهز للتقديم (الكميه اربعة اشخاص) بمعدل 374.5 سعره حراريه للكوب.
    اجمالي السعرات 1390 / 374.5 للحصه الكمية اربع اكوب
    ملعقه شاي 20 سعره

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Hamid Amer
Hamid Amer @a_h105
نُشرت في
السعودي جدة
نفس طيب / جميع الوصفات من طنجرتي
اقرأ المزيد...

التعليقات (2)

وصفات مشابهة