خضار سوتيه ورز للدايت
من تجربتي للدايت سنتين الحمد لله في كل سنه بنزل الوزن اللي عايزه حبيت اشارك معكم وصفه سهل للدايت
خضار سوتيه ورز للدايت
من تجربتي للدايت سنتين الحمد لله في كل سنه بنزل الوزن اللي عايزه حبيت اشارك معكم وصفه سهل للدايت
الخطوات
- 1
نقطع خضار دوائر متوسطه ونضعه في صينيه تيفال مع 2 كوب ماء وتوابل كمون وزنجبيل (انا اتعودت اني اكل الاكل من غير ملح ده بيساعد كتيرررى عل خساره الوزن) بنسويها حولي 15 دقيقه لحد ما تشرب مياه
- 2
انا دبلت صدر بانيه (زنجبيل وقرفه وكمون وكاري وكركم وليمون) وحطته علي سطح صينيه خضار سوتيه بستوي علي حرارتها قطعه شرائح صغيره لسهوله الاستواء بسرعه
- 3
بعدين حطيب البانيه علي خضار وتدخلته الفرن 10 دقايق من فوق ياخد لون بعدها يكون استوي
- 4
الارز لو خدتي من اللي عمله للاكل في البيت يبقي 4 ملاعق فقط لو سلقي الارز من غير ملح او زيت بس ماء يبقي 9 ملاعق
- 5
ده شكلها نهائيا يارب تعجبكم
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
-
خضار سوتيه مع الدجاج المشوي خضار سوتيه مع الدجاج المشوي
وجبة كاملة متكاملة#وصفات_صحيه#دايت
-
خضار سوتيه بالخلطة على طريقتي خضار سوتيه بالخلطة على طريقتي
#اكلات_سريعة#غداء_سريعكتير مننا ما يحب الخضار سوتيه ويحسها اكل للمرضى فقط أو أنها من غير طعم...نقدر نعملها بطريقة لذيذة وتنفع للدايت والريجيم وللجميع
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (14)