طريقة عمل أطباق رئيسية دايت اللذيذة - وصفة سهلة بالخطوات (2,236)

برغل مغسول مرتين ومنقوع, بصل متوسطة مقطعة مكعبات, فلفل بارد مقطعة مكعبات صغيرة, ثوم مقطع صغير, صلصة طماطم, دبس فليفلة (اختياري), ملح كبيرة, آجي <اختياري

كينوا, صدر دجاج, ذره معلبه, ورقات خس, جرجير, خيار, فلفل رومي, عصر ليمونه, زيت زيتون, خردل, دبس رمان, زبادي

بهارات ايطالية, صلصة طماطم مهروسة, كريمة خفق, دجاج2م حليب, ملح 1م كركم 1م بابريكا, م كريمة, سلطة خضار, حبةخيار فلفل رومي ذرة بازلاء, الصوص ليمون ملح فلفل

عدس مغسول ومنقوع ساعه, بطاطس متوسطة, جزر متوسطة, ماء مغلي, ملح, فلفل اسود, او اقل كركم <<السر

جبن كيري أو ملعقتين كبار فلاديفيا, أو ملعقة كبيرة كاكاو, أظرف مُحلي ستيفيا, حليب أو أكثر حسب الحاجة, قشطة طازجة قليلة دسم (اختياري)

ربع كيلو لحم مفروم, بصلة كبيرة مقطعة, جزرات مبشورة, ٦حبات بيض, ملح, فلفل, ثوم بودرة

سمك حجم وسط, شبت, معجون طماطم, عصير ليمون أصفر, بصل كبيرة, ليمون اصفر, ملح، رشة فلفل اسود، رشة كزبرة، رشة كمون, زيت زيتون

ارجل دجاج او دجاجة كاملة اوصدور حسب افراد العائلة, لبن زبادي, بهارات مشكله او السبع بهارات, ملح, رشة من بودرة بصل, من بودرة ثوم, خل, عصير ليمونة او برتقالةً, بابريكا حسب رغبتك حار او عادي, زيت زيتون, صوص صويا مالحة, دبس رمان اختياري

لحم مغرم, ملح فلفل كمون, طماطم2م معجون طماطم, ثوم1 حبة بصل, بابريكا حلوة. حارة

كوسا, بطاطس, جزر, فلفل رومي, بروكلي او اي خضار حسب الموجود عندك, ذرة, صدر دجاج, ٢ ملعقة صلصة, بهارات, فلفل اسود, كزبرة ناشف, بصله مفرومة

باذنحان, لبنه أو لبن يوناني, طحينه, ليمون, معلق زيت زيتون, طون أو سمك فيليه

تونه مقاس صغير, فلفل رومي الوان (اخضر اصفر واحمر), بصل احمر, ذرة معلبه, ثوم, بهارات حسب الرغبة, معجون طماطم, خس اختياري

صدر دجاج او دجاجه بعظم, حليب بوني, كوسه, ثوم مهروس, بهار مشكل, فلفل حار, فلفل اسود, ملح, زبدة

باذنجان متوسطة الحجم, لحم مفروم ناعم, بصل مفروم ناعم, َكيلو لحم مفروم ناعم, ملح وفلفل اسود, بندورة شيري, زيت زيتون, لبن, ليمون معصورة, طحينة, توم مهروس ناعم, بقدونس مفروم ناعم

من الكينوا, صدر دجاجة مشوي, خيار, طماطم, بصل احمر او ابيض, خس مفروم, ذرة صفراء مسلوقة, ليمون, خيار للزينة, ملح, زيت زيتون, سماق

توت ازرق🫐, زبادي يوناني و النكهة حسب الرغبة🥛, تفاحة واحدة🍎, افوكادو 🥑, موز🍌, جرانولا

سمك فيليه, فلفل رومي, بصل, طماطم, ثوم, بهارات سمك, بابريكا حارة, عصير ليمون, ملح فلفل

زيت زيتون, جبنة حلوم مقطعه الى مكعبات متوسطه, ملعقه كليره طماطم كرزيه مقطعه مكعبات صغيره, طماطم مجففه منقوعه بزيت زيتون, من صلصة البيستو الحمراء, ثوم مهروس, زعتر ناشف, نعناع ناشف, فليفله ناشفه مجروشه

صدور دجاج مقطعه شرائح طويله(127 سعره), عصير ليمون اصفر(10سعرات), عصير ليمون اخضر(4سعرات), زيت زيتون(16سعره), بهارات مكسيكيه او بهارات الفاهيتا او بهارات التاكو, بابريكا حاره مدخنه, خل ابيض, ثوم مهرووس(4سعرات), ملح حسب الذوق والرغبه, ورشستر صوص(5 سعرات), بصل(14سعره), فلفل رومي(7سعرات)

بروكلي مسلوق الرغبة حسب الكمية, تفاحة خضراء, بيضة مسلوقة, طماطم, عصرة ليمونة, ملح قليل, فلفل اسود حسب الرغبة, زيت زيتون

جبنة قريش, طماطم, فلفل مكبب وحامى, بصلة, زيت زيتون, ملح وفلفل , كمون

خس, جرجير, مرتادله, تركي مدخن, جبنة قريش, ليمونة, البركة, طماطم, اختياري شبس او شابوره عند التقديم

كبار افوكادو, سمك تونة, عصير ليمون أو 3 ملاعق كبار خل, طحينة, زيت زيتون, كمون, بهار, فليفلة ناعمة, ملح

صدر دجاج, لتتبيلة الدجاج :_, ملح وفلفل اسود, زنجبيل مبشور, لبن رايب, خل, ثوم مهروس, بهارات, زيت زيتون, الخضار :_, الفطر كمية مفتوحة, بازيلا مايعادل 60غم

ملفوف مقطع شرايح نحيفه, جزر مقطع, ملح, كوسا مقطعة, صدور دجاج مقطعة, ماجي

صدور دجاج بدون عظم, مشروم (فطر), ثوم, بصله صغيرة, بهارات المتوفرة لديك , ملح, حليب, نشأ

صدر دجاج او اي نوع متوفر عندي بس الافضل الصدور اسهل, مرقة دجاج وتستبدل بالماجي اذا تحبون, كريمة طبخ حسب كمية الدجاج, زيت زيتون حسب كمية الدجاج تقدير, ثوم, فلفل اسود, عصير الليمون, بشر الليمون

دجاج مفروم, لكل من البهارات المطحونة (قرفة- كاري- فلفل اسود- ملح بحر), كزبرة مفروم (اختياري), زيت زيتون, بصلة صغيرة مفرومة, ثوم مفروم, زيت زيتون, اكل من (ملح بحري- قرفة- كاري- بهارات دجاج- فلفل( اختياري) ), صلصة طماطم, ماء

صدر دجاج, مشروم كمية قليلة, كوسة كبيرة, ثوم باودر. ملح. فلفل اسود. زيت, حليب قليل الدسم. نشاء

صدر دجاج, زيت زيتون, بابريكا حلوه, خردل مطحون, بهارات الشواء, سماق, ملح