بذور القرع

طحين أبيض, دقيق القمح الكامل, ملح, ماء دافئ للعجن, من بذور اليقطين, بذور عباد الشمس, خميرة, زيت عباد الشمس, زبيب حسب الرغبة

بذر الكتان, بذر اليقطين, بذر عباد الشمس, طحين, خميرة, سكر, حليب سائل, ملح

غرام شوفان عضوي, غرام بذور القرع, غرام بذور دوار الشمس, غرام بذور الشيا, غرام زيت جوز الهند, غرام بودرة بروتين, غرام مكسرات نيه, غرام عسل

بيضات, زيت جوز الهند, دبس التمر, ملح, قرفة, باكنج صودا, دقيق الذرة البيضاء, بذور قرع ودوار الشمس, لوز وفول سوداني بدون قشر, زبيب, بذور الشيا, سمسم وحبة سوداء

بطاطا حلوة، مقطعة مكعبات, زيت زيتون (للشوي), بهارات إيطالية, ملح (للشوي), روكا, شمندر مسلوق، مقطعة مكعبات, جبنة بارميزان مبشورة, بذور اليقطين, خل بلسميك, زيت زيتون, ملح بحسب الذوق

بذور القرع أو الفصفص, ملعقة كتان, شيا, سمسم, ملعقة كينوا, سكر, ملح, زعتر, رشتة كمون, ماء لكل نوع من البذور وبالنسبة لوصفتنا 5 ملاعق ماء تكفي, ممكن تدبيل المقادير مثلاً ملعقتين من كل نوع وملعقتين ماء لكل نوع بمعنى ١٠ ملاعق = نص كوب ماء

دقيق مع ملعقة صغيرة ملح, زيت زيتون, سكر وملعقة كبيرة عسل اذا توفر, حليب بودرة, بيض, زعتر أخضر ورق, جبنة نابلسيه بيضاء (او حسب المتوفر) مقطعه مكعبات صغيره, خميرة ونصف ملعقة بكينغ باودر, زيتون شرحات اسود واخضر اختياري سمسم وحبة البركة وطماطم كرزيه بذور القرع حسب المتوفر

جرجير, خس, فراولة, مانجو, زبيب اسود, بذور يقطين, جوز عين الجمل, نصف ليمونة , دبس رمان, زيت زيتون, ملح حسب الرغبة, ريع مكعب جين قريش او جبنة فيتا

شوفان حبة كاملة, لوز مفروم خشن, عين جمل مفروم خشن, جوز هند, بذور اليقطين, بذور دوار الشمس, سمسم أبيض, بذور الكتان, بذور الشيا, سمسم محمص, قرفة مطحونه, زيت زيتون

موز, سمسم محمص, بذر اليقطين

كوسا وفلفل رومي اخضر وبطاطس, الحشوه, ارز مصري مسلوق نصف سلق حسب الحاجه, لحمه مفرومه مع البصل, بهارات مشكل, ملعقه كزبره خضراء, ملح, سمنه نباتي, المرقه قطعتين لحمه مع العظم بصله مقطعه ارباع, معجون طماطم, ماء, مرقة خضار

بروكلي مقطع زاهرت ومسلوق, بصلة وسط مقطعة جوانح, تفاح مقشرة ومقطعة حزوز, زبيب, بذور القرع, عصير ليمونة, خل بلسميك, ملح وفلفل أسود حسب الرغبة, زيت زيتون

قرع أصفر مقطع, كريمة, ملح, فلفل أسود, مرق دجاج, البصل, طماطم مشوية, أرز أسمر مسلوق, زبدة , بذور القرع للتزيين

لبن زبادي بالفراولة, بذر الكتان, بذور الشيا, بذور اليقطين, فراولة, عسل, لوز مجروش

عصير برتقال, شوفان, لبن زبادي, بذور اليقطين, شرائح برتقال مجففة

بذور يقطين, من الملح

بروكلي وسط مقطع ومفروم ناعم, بقدونس مفروم ناعم, بصل أخضر مفروم, شبت مفروم ناعم, بذور اليقطين, بذور عباد الشمس, زبيب, توت أحمر مجفف, عصير ليمون ربع كوب، دبس الرمان، ملح وفلفل أسود وزيت زيتون حسب الرغبة

كمية من بذور القرع الطازج, ملح, ماء

باذنجان, الحشوة, مكسرات مجروشة, (جوز. لوز.جوز هند بذور اليقطين), زيت زيتون, فلفل احمر مجروش, ملح, ملح ليمون, خل ابيض

بطاطا حلوة, شوفان, فانليا, قرفة, سكر بني, بيض, للزينة. بذور الشيا. زبيب. بذر اليقطين

موز, بيض, فانليا, دقيق الشوفان, بذور اليقطين, زبيب, لوز, بذور الشيا

بذور القرع طازجة, ملح حسب الرغبة

قرع أمريكي مقطعة مكعبات, خسة أوجرجير مقطع, ٢بصل أخضر مفروم, ربع كوب بذور القرع, الصوص, عصير ليمونة, ٢ملعقة طعام دبس رمان, ربع كوب زيت زيتون, ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

موز, مكسرات مجروشة(فستق،لوز،جوز،زبيب، بذور القرع), هرشي, شوفان, عسل, هيل, قرفة, جوزة الطيب

بيض, م طحينة, ملح فلفل, بودرة البصل والثوم, دقيق اللوز, حليب الشوفان, زيت زيتون, مكسرات مشكلة, بذور القرع والسمسم, ريحان مجفف زعتر مجفف

بذور الكتان منقوع بماء, دبس تمر, زبدة فول سوداني خشنة, حبة سوداء, ملح, لوز كامل بقشره مقطع, فستق, سمسم, بذور دوار الشمس مقشر, بذور القرع مقشر, حبيبات الشوكولاتة المرة cacao nibs

شوفان حبة كامله, و 1/2 لوز, و 1/2 ملح, قرفة بودرة, هيل ناعم, زيت زيتون, عسل + ملعقة كبيرة, توت ازرق, واضافة المكسرات حسب رغبتكم واضافة بذور القرع اي صنف تفضلوه, واضافة بذور الشياء والكتان

شوفان, شعير مطحون, سكر أو بدون سكر