طريقة عمل تونة للدايت اللذيذة - وصفة سهلة بالخطوات (283)

تونة صغيرة, بصل مقطع مكعبات صغيرة, ذرة معلبة, زيتون, فلفل مقطع صغيرناعم (اختياري), عصرة ليمون

تونه مقاس صغير, فلفل رومي الوان (اخضر اصفر واحمر), بصل احمر, ذرة معلبه, ثوم, بهارات حسب الرغبة, معجون طماطم, خس اختياري

تونة مصفاة, ملح فلفل أسود, طماطم كرزيه, جبن فيتا, بصل بيضا مكعبات ناعم, زيت زيتون وليمون, مخلل خيار

باذنحان, لبنه أو لبن يوناني, طحينه, ليمون, معلق زيت زيتون, طون أو سمك فيليه

تونة, بصل مقطع شرائح, طماطم مقطع مكعبات صغيرة, فلفل اخضر حار مقطع شرائح, كزبرة مفرومة, ملح, زيت زيتون

تونه كبيره بدون زيت, جزر مبشور, فلفل رومي مقطع الى قطع صغيره, طماطم مقطعه قطع صغيره, اوراق خس مقطعه الى شرائح صغيره, زيتون اخضر, زيتون اسود, عصير ليمونه كبيره, ملح, فلفل احمر بودره, فلفل اسود, وممكن اضافة ملعقتين الى ثلاثه زبادي قليل الدسم

رز على حسب رغبتكم انا بقولكم كم حطيت, حليب على حسب الكميه حقتكم, تونه, فلفل اسود, ملح, كمون مطحون ناعم, زيت

كبار افوكادو, سمك تونة, عصير ليمون أو 3 ملاعق كبار خل, طحينة, زيت زيتون, كمون, بهار, فليفلة ناعمة, ملح

تونه مصفاه من الزيت, بطاطس وسط مسلوقة ومهروسه, جبنة كاسات قليلة الدسم, جبنة قشقوان قليلة الدسم مبشوره, بقدونس مفرومه, بهارات:, ملح وفلفل اسود, كمون, كزبره, بقسماط, بيضتين

تونه مصفاة من الزيت, دقيق بر, ملح وفلفل اسود حسب الرغبة, بابريكا, كمون مطحون, مويه, بيضه, كزبرة اوبفدونس, كوسه مبشوره, جزر مبشور

تونه ماء وملح, طماطم, فلفل حار (حسب الرغبة), فلفل رومي, خس, بصلة, بصل اخضر, ملح (دايت) , بابريكا, عصير ليمون, صلصة الخل زيرو سعرات (حسب الرغبة)

مكرونه, تونة بالماء, بصل, طماطم, معجون طماطم, بهارات مشكله انا حطيت:, بودرة ثوم وبصل, بابريكا, اوريغانو, ملح

تونة, خيار, طماطم كبيرة, ملفوف, كزبرة, جبن فيتا, سماق, زيت زيتون, مايونيز +شوي خردل, ليمونة

تونه بالماء, زبادي اكتيفيا, مطحون بذرة الكتان

معكرونة, تونا, خيار وسط, فلفل احمر او اي لون ثاني, بصل اخضر, بازيلا, زيت زيتون, حامض معصورة, ملح

معكرونه مسلوقه بماء وبملح, زبادي, ذرة معلبه, فصتيين ثوم مبشور, خل ابيض شويه او ليمون, مايونيز, فلفل اسود وملح, تونه علبتين او ثلاث, جزر مبشور

طن مصفى من زيت منيح, فلفله خضراء صغيره و حمراء مقطعين ناعم, ورقات خس مفرومين ناعمه, ذره و زيتون اسود, عصير ليمون, اختياري, بصله صغيره, بندوره صغيره

تونة بالماء والملح, بصلة ابيض, افوكادو, فليلفة خضراء حلوة, ذرة صغيرة, فلفل اسود ورشة شطة, ملح حسب الذوق, ليمونة وحدة, زيت زيتون

تونه, خس امريكي, طماطم, خيار, ذره, دبس رمان, عصير ليمون, ملح, زيت زيتون

تونة قودي بالماء, صوص رانش هاينز, سماق, خس, عيش تست بر, جبنة

فاصولياء حمرا معلبه, تونه بدون زيت, زيت زيتون, عصير ليمون حسب الحاجه, ملح

تونة ويفضل بزيت الزيتون, فلفل اخضر بارد أو ملون, بازيلا مسلوقة, بصل ابيض صغيرة, عصير ليمون او اضافة زيادة حسب الرغبة, زيت زيتون اذا لم تكن التونة بزيت الزيتون

خس مقطع, ملفوف ابيض مقطع, جزر مبشور, خيار مقطع, بصل ابيض مقطع شرائح, طماطم مقطع, ليمون, تونه قودي بالماء والملح

تونه بزيت, برغل خشن, ملح, ماجي, ملاعق صلصة صويا حلوة, كزبرة مسحونه, بابريكا باردة, بصلة, طماطم, فلفلة خضره ويفضل حمراء, ثوم, كزبرة الزينة

تونا حجم صغير, توست اسمر محمص, بروكلي مقطع،غير مسلوق, فلفل اسود مجروش, ملح, طماطم, ر

خس مقطع لشرائح, ملفوف مقطع, طماطم مقطع, ملح, ليمونه, -ملعقه شطة سمك, خل ابيض, تونا, خيار مقطع, فلفل اخضر مقطع

طماطم كبيره, فلفل اخضر مقطعة, تونه مفتته مصفاه من الزيت, جبنة موتزاريلا, ملح حسب الرغبة

تونة مصفاة, بصل, ورقات خس امريكي او عادي, طماطم وسط, فلفل رومي, ملح + فلفل اسود, عصير حبة ونص ليمون, مايونيز لايت, زيت زيتون, ملعقة كاتشب, شطة رنا

تونة, ذرة, فليفلة خضره مفرومة ناعم, فاصوليا حب مطبوخة, زيتون شرائح, جزر مفروم ناعم او مبشور, ليمونة, ملح وفلفل اسود, بقدونس للتزيين

تونه مصفاه, بصله مفرومه ناعم, فلفل رومي "فلفل بارد" مفرومه ناعم, بقدونس مفروم ناعم, قليل جدا ملح, كمون, كاري, بيضه, فتات خبز بر و يمكن إستبداله بشوفان مطحون, زيت جوز هند