طريقة عمل سلطة تونة اللذيذة - وصفة سهلة بالخطوات (795)

تونه متوسطة, خس, فلفل رومي مقطع مكعبات, بقدونس وكزبرة مفرومه, بيض مسوق, عصير ليمونه كامله, ثوم مفروم, زيت زيتون, ملح وفلفل اسود

تونة مصفاة من المواد الحافظة (علبتين تونة كبيرة), كاجو منقوع في الماء 3 ساعات او اكثر, طحينة, خردل (مسترد، mustard), ثوم مفروم, كركم, عصير نصف ليمونة, حليب اللوز, حر مفروم حسب الرغبة, ريحان مفروم, شبت مجفف, صوص التماري (tamari sauce)

بيض مسلوق, تونة, بقدونس, ملفوف, طماطم كرزي, خس, فراولة, زيت, خل, عصير ليمون, عسل. ملح فلفل

تونة, بطاطس, بصل, بقدونس, ملح, فلفل, عصير ليمون, خبز عربي, سلطة, خيار, طماطم, بقدونس

خياره مقطعة, جزره مبشوره, صغيرة من البصل الاخضر المفروم, صغيرة من الريحان المفروم, صغيرة كزبرة خضراء مفرومة, تونا نوع جيد مصفى منها الزيت, رشة من الفلفل الاسود, عصير ليمونة, ملح حسب الرغبة, زيت زيتون

بصلة صغيرة, خيار, طماطم, فلفل بارد, ذرة الصغيره, زيتون أسود, تونه, ليمونة اول اقل, مايونيز, تتبيله فرنسيه, تتبيله الرانش, تتبيله ايلاند اذا متوفره

مكرونة, جزر, زيتون اخضر مقطع شرايح, فلفل رومي, ذرة معلبة, فاصوليا حمراء معلبة, تونة 250 جم, ليمون, زيت زيتون, مايونيز ويفضل مايونيز حار 🌶️, حبق مطحون, ملح

تونة صغيرة, بصل مقطع مكعبات صغيرة, ذرة معلبة, زيتون, فلفل مقطع صغيرناعم (اختياري), عصرة ليمون

تونة 1كوب فول الصويا, فلفل ملو ن, ملفوف 1حبة رمان, طماطم 🍅, الصوص, زيت زيتون, خل البلسمك 1م خردل, عصير ليمون 🍋

معكرونة مسلوقة اي شكل حابين, مايونيز, صوص رانش, خيار مقطع صغير, فلفل رومي مقطع صغير, جزر مبشور, خس, ذرة, فاصوليا حمراء, ملح, تونة وسط

خس الكمية حسب عدد الاشخاص, تونة حارة او ممكن تكون سادة حسب رغبتكم, ذرة معلبة, زبادي او لبنة حسب رغبتكم اذا حابينها تكون صحية لكن انا اضفت ملعقة كبيرة مايونيز, فاصوليا حمراء او حبة ملعقة كبيرة شمندر ، انا اضفت شمندر وخفت من الطعم بس طلع لذيذ وروعه ماتوقعت يكون لذيذ معه👌🏻, بصل اخضر مقطع صغير (حسب الرغبة), من الشطة

تونة سادة او الحارة حسب رغبتكم, ذرة معلبة, فلفل رومي, بصل اخضر, طماطم, شرايح زيتون

من الذرة المعلبة, من التونة, من الطماطم, من الملفوف الأحمر, بصل أخضر (3-4 بصل أخضر, جزرة (جزرة صغيرة واحدة), مايونيز, خردل ديجون, فلفل, ملح حسب الذوق

معكرونة مسلوقة اي شكل تحبو, فلفل أحمر بارد مفروم, نعناع أخضر مفروم ناعم, بصل أخضر مفروم ناعم, بصلة وسط أحمر مفرومة, عصير ليمونة, زيت زيتون, ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

افوكادو 🥑, بندورة كرزية مقطعة انصاف او حبتين بندورة مفرومين 🍅, بصلة حمراء مفرومة 🧅, تونة كبيرة مصفاة من الماء او الزيت 🍣, كمية بسيطة من البقدونس المغسول و المفروم, عصير ليمون 🍋, ملح و فلفل اسود حسب الرغبة, زيت زيتون

بروكلي مقطع قطع متوسطة الحجم (انا كان عندي كمية قلبله محتفظه فيها في الفريزر انتو ممكن تحطون هالكميه اكثر او اقل حسب رغبتكم), ماء مغلي للسلق, زبدة(1 ما ك معياريه), ملح(ملعقه معياريه), فلفل ابيض(ملعقه معياريه), ثوم متوسط الحجم مهرووس, خس مقطع ناعم, جزر مبشور, ذرة, فاصولياء حمراء, مكعبات بطاطس مقليه (يالقلايه الهوائيه), تونه صغيرة (تكون تونه قطع ويفضل بالماء)

بيض مسلوق, تونه كبيره (يفضل تكون قطع وبالمويا لو تحبو تحطونها كلها حطو وزيدو كمية البيض والخضار), فلفل رومي, خيار, زبادي عالي البروتين(ملعقه طعام), ليمونة معصوره, زيت زيتون(ملعقه طعام), سيراتشا او شطة او سومطره(ملعقه طعام), ملح(معياريه), بودرة ثوم(معياربه), فلفل اسود(معياريه), فلفل احمر مجروش(معياريه)

جرجير, طماطم, جبن ابيض, تونه خفيفه علبة, بصل اخضر حسب الرغبة, ملح وكمون, زيت زيتون, جزر حسب الرغبة, فلفل رومي حبه

تونه90غم بالماء, خس مقطع, فلفل رومي مقطع, خيار مقطع, ذره حلوه, بطاطس مسلوقه او مقليه بالقلايه الهوائيه, زبادي(يفضل يوناني), مايونيز لايت, ملح, بهار كاري, خبز مقلي بالقلايه الهوائيه

جزر, فلفل رومي, ذوة, بصل اخضر, تونة, مكونات الصوص:, زبادي, مايونيز, معلقة صوص رنش, عصرة ليمون, خل, ملح

كبار تونةمصفاة من الزيت او الماء (ممكن زيادة الكمية حسب عدد الافراد), حوالي نصف كوب زيتون اسود, فليفلة خضراء مقطعة بشكل طولي, فليفلة حمرا مقطعة بشكل طولي, عصير ليمونة, ملح, زيت زيتون او الكمية حسب الرغبة, ثوم مفرومين

تونة, بقدونس

صغيره جرجير, تونه, ليمونه, ملح, فراولة

ورقات خس مقطع صغير, خيارمقطع صغير, ليمون معصوره, سماق, من جبن سايل, من مايونيز, سماق لزينه, تونه مصفاه من زيت

تونة, بصل مقطع شرائح, طماطم مقطع مكعبات صغيرة, فلفل اخضر حار مقطع شرائح, كزبرة مفرومة, ملح, زيت زيتون

خس, خيار كبير, ذرة معلب, فاصوليا حمراء معلب, زينون شرائح اسود, جزرة كبيرة مبشورة, تونه, ملعقة/ص مايونيز, ملعقة/ص رانش, وبعلبة على جنب حطيت , زيت زيتون, وليمون

مكرونة خواتم, تونة, مايونيز قودي, عصير ليمون

تونه بزيت دوار الشمس, ملح وفلفل اسود حسب الرغبه, كمون مطحون, جزر مبشور كوب كامل, ملفوف ابيض مقطع ناعم, بصله حمرا مقطعه صغير, طماطم حجم متوسط, خس حسب الرغبه, عصير ليمون, بقدونس مقطع ناعم, خيار مقطع ناعم, صلصه اندفودو الحاره او صلصه من اختيارك

تونا, خيار 🥒, حبتين طماطم 🍅, ثلاث ورقات خس 🥬, حبة بصل 🧅, ملعقتين مايونيز, ربع ملعقة صغيرة ملح 🧂, عصير ليمون 🍋, ملعقتين زيت زيتون 🫒, ملعقتين برش جبن, ملعقتين كبار شرائح زيتون اسود

تونة مصفاة, ذرة حلوة مغسولة و مصفاة, جزرة مبشورة, فلفل ملون اخضر و اصفر و احمر, كزبرة خضراء مفرومة, زيت زيتون, صلصة إيطالية