علبة تونة

أرز مطبوخ, بيض, كراث مفروم, (حوالي 120غ) تونة معلبة, جبن تشيدر شرائح, ثوم بودرة, حسب الرغبة ملح, حسب الرغبة بهارات مشكلة

فول مدمس, (حوالي ربع كوب) تونة معلبة, حمص مسلوق, (مفروم) بصل, (مفروم) ثوم, (مفرومة) طماطم, صلصة طماطم, ملح, فلفل أسود, كمون, (مفروم) بقدونس, زيت نباتي

تونة بالماء (يتم تصفية العلبة من الماء), ذرة ( مسلوقة او مفرزنة, بقدونس مفروم, مخلل خيار مفروم, فلفل رومي مفرومة, كمون / فلفل اسود / كزبرة, ملعقة صلصة خردل / مايونيز / رانش / عصير ليمون / شطة, بريوش او توست

تونة معلبة مصفاة من الزيت (حوالي 160غ لكل علبة), كرفس مفروم صغير, بصل مفروم فرم وسط, بقدونس مفروم, مايونيز, عصير ليمون, حسب الرغبة ملح, حسب الرغبة فلفل أسود, خبز ساوردو, بندورة وسط مفرومة ناعم, جبنة موتزاريلا مبشورة

او 5 علب تونه قطع غير مفتته(الكميه حسب الرغبه), كزبره مفرومه, ونص الى 3 كوب رز بسمتي, صلصه, بهار كبسه, لومي..3 ورق غار...هيل..قرنفل..عود قرفه, ملح وفلفل

او 3 تونه قطع غير مفتته (حسب حجم العلبه), بازلياء, جزر مكعبات صغيره, بصله, توم مقطع ناعم, ملح وفلفل حسب الرغبه, البهارات حسب الرغبه: كزبره يابسه ،كمون،بابريكا،كاري،كركم

تونة مصفاة من المواد الحافظة (علبتين تونة كبيرة), كاجو منقوع في الماء 3 ساعات او اكثر, طحينة, خردل (مسترد، mustard), ثوم مفروم, كركم, عصير نصف ليمونة, حليب اللوز, حر مفروم حسب الرغبة, ريحان مفروم, شبت مجفف, صوص التماري (tamari sauce)

تونة, حمص معلب, كرات, ملح فلفل بابريكا, بصل, ثوم, فلفل رومي, ملفوف

مايونيز كبيرة, وعلبة تونة بالزيت, ملح وفلفل أسود, خيار مقطع مكعبات ناعم, فلفل رومي مقطع مكعبات ناعمة, طماطم مقطعة شرائح ناعمة, خبز تورتيلا جاهز

مكرونة, جزر, زيتون اخضر مقطع شرايح, فلفل رومي, ذرة معلبة, فاصوليا حمراء معلبة, تونة 250 جم, ليمون, زيت زيتون, مايونيز ويفضل مايونيز حار 🌶️, حبق مطحون, ملح

تونة صغيرة, بصل مقطع مكعبات صغيرة, ذرة معلبة, زيتون, فلفل مقطع صغيرناعم (اختياري), عصرة ليمون

بصل, طماطم, صلصة طماطم, تونه مصفاة من الزيت, البهارات كمون وكزبره وكركم وفلفل اسود وبابريكا, شرائح زيتون اخضر, ذرة معلبه, شبت مفروم

خس الكمية حسب عدد الاشخاص, تونة حارة او ممكن تكون سادة حسب رغبتكم, ذرة معلبة, زبادي او لبنة حسب رغبتكم اذا حابينها تكون صحية لكن انا اضفت ملعقة كبيرة مايونيز, فاصوليا حمراء او حبة ملعقة كبيرة شمندر ، انا اضفت شمندر وخفت من الطعم بس طلع لذيذ وروعه ماتوقعت يكون لذيذ معه👌🏻, بصل اخضر مقطع صغير (حسب الرغبة), من الشطة

تونة سادة او الحارة حسب رغبتكم, ذرة معلبة, فلفل رومي, بصل اخضر, طماطم, شرايح زيتون

من الذرة المعلبة, من التونة, من الطماطم, من الملفوف الأحمر, بصل أخضر (3-4 بصل أخضر, جزرة (جزرة صغيرة واحدة), مايونيز, خردل ديجون, فلفل, ملح حسب الذوق

بنجر (شمندر) مقشر ومقطع, جزر مقشر ومقطع, بطاطا مقشره ومقطعه, فاصوليا خضرا مقطعه, ممكن اضافةاي نوع خضار ( قرع - كوسا - زهره …, بقدونس مقطع صغير جدا, كزبره مقطعه صغير جدا, بهارات (, زيت زيتون, عصير ليمون, زبادي, عسل

بطاطس مقشره ومقطعه ومسلوقه, حليب مجفف, من ماء السلق الخاص بالبطاطس, زبدة, ملح وفلفل اسود, طماطم معلبه, صلصة الطماطم, بهارات مشكلة حسب الرغبة وملح وفلفل أسود, سمك تونة طازج مكعبات أو علبة واحدة من التونة, بصل مكعبات ناعمة, فلفل بارد مقطع مكعبات bell pepper, زيت زيتون أو زيت طبخ

ورقيات مشكلة (انواع الخس ، سبانخ), طماطم كرزية، مقطع انصاف, الثوم المعمر الطازج، مفروم ناعما، حسب الذوق, أونصات من التونة المعلبة، مصفاة (160 جرام), ملح وفلفل اسود حسب الرغبة, زيت زيتون, بصل صغير، مقطع إلى شرائح رقيقة

طحين, ماء دافي, زبادي, خميرة, بيكنج بودر, سكر, زيت نباتي, ملح, فلفلة حمراء, فلفلة خضراء, زيتون شرحات, موتزاريلا

توست ابيض, علبة تونه مصفاه من الزيت, بصل،زيت, معجون طماطم, بهارات مشكله،مكعب ماجي, ملعقه صوص الرانش, تغطية الوجه من اعلى🥪, جبن سائل

معكرونة, تونة معلبة, كوسة, بروكلي, فلفل حلو وفلفل اسود وزنجبيل زيت زيتون, ثوم بودرة وحبة بصل صغيرة

تونة مصفاة من الزيت او الماء (انا استخدمت علبة تونة مخلوطة مع الخضار المشكلة), بقسماط, بصل احمر مفروم ناعم, فليفلة حمراء مفرومة فرم ناعم🫑, بيضة كبيرة مخفوقة, مايونيز (انا استخدمت المايونيز قليل الدسم واستخدمت معلقتين فقط), بشر ليمون 🍋, عصير ليمون 🍋, بخاخ زيت الزيتون, لعمل الصلصة:, عصير ليمون 🍋, بشر الليمون 🍋

شمندر, معكرونة, علبة تونة, نصف كوب زبادي, خيار, ثوم, ملح, فلفل, بهارات ايطالية, شبت

جرجير, طماطم, جبن ابيض, تونه خفيفه علبة, بصل اخضر حسب الرغبة, ملح وكمون, زيت زيتون, جزر حسب الرغبة, فلفل رومي حبه

فاصولياء حمرا معلبه, تونه بدون زيت, زيت زيتون, عصير ليمون حسب الحاجه, ملح

معكرونة اي شكل, تونة كبيرة

و1/2كوب طحين أبيض أو أسمر أنا حطيت نص أبيض ونص أسمر خلطتهم, مع بعض 2 ملعقه كبيره حليب بودره, ملح, مويه دافيه + 1 ملعقه كبيره سكر + 1 ملعقه خميره, شاهي زيت, الحشوات, حشوة تونه 1 علبة تونه + مع خيار مخلل مقطع مكعبات صغيره, عصير 1/2ليمونه +كزبره مفرومه +ملح, جبن سايل, الحشوه, جبن أبيض فيتا + خيار شرايح + خس

توست ابيض, زبدة لدهن الصينية, تونة كبيرة حسب صينيتك, فلفل رومي ملون, جبنة كاسات سائلة, بصل, ثوم, طماطم مبشورة, صلصة او علبة ونصف حسب كمية التونة, السبع بهارات حسب الموجود, بهارات غرام مسالا, فلفل اسود

كبيرة دقيق, ممسوحة خميرة سريعة, لبن زبادي صغيرة, سكر, ملح, زيت, وثلاث اربع الكوب ماء دافيء للعجن, صوص بيتزا سبق اعاده او جاهز, ((لحشو البيتزا)), جبنة موزريلا, سجق, بهار بيتز