فاصوليا حمراء معلبة

فول معلب, فاصوليا بيضاء معلبة, بصل مفروم, ثوم مفروم, طماطم مفرومة, زيت زيتون, عصير ليمون, ملح, فلفل أسود, كمون مطحون, بابريكا, كزبرة خضراء مفرومة

جمبري منظف, بهارات تاكو اي نوع او بهارات مكسيكيه, زيت زيتون, ملح, ذره (يفضل النوع المجمد), فاصوليا سوداء معلبه, طماطم مقطع بدون لب, بصل احمر مقطع, فلفل اخضر مقطع (الافضل هلابينوا), كزبره خضرا مقطعه, عصير ليمونه, زيت زيتون

زبده وملعقتين كبيره زيت زيتون, بصلةبيضاء صغيرة،مقطعةجوانح رفيعه, فلفل رومي (أي لون تفضله)مقطعه طوليا, بصل اخضر مقطع, دجاج مبهره ببهارات كاجون, مرقة دجاج, مقدار ضمة اليد فاصوليا خضراء, (أو أكثر) من بهارات الكاجون: استخدمي الكمية التي تريدينها. أنا شخصيًا استخدمت حوالي 3 ملاعق صغيرة، وكان ذلك كافيًا نظرًا لأنني قمت أيضًا بتغليف الدجاج بها, من الطماطم المطبوخه والمعلبه مقطعة إلى مكعبات, أكواب:ماء ساخن, اعوادبصل أخضر, مكرونه أصابع

خس مقطع, خيار مقطع, فلفل اخضر مقطع, ذرة مسلوقة, علية فاصوليا حمراء معلبة, رقائق ناتشوز مكسرة قطع وسط, افوكادو مقطعة, عصير ليمونة كبيرة, ملح وفلفل اسود, زيت زيتون

صدور دجاج بدون عظم مقطع شرحات عريضه, زبادي يوناني او عادي, من (فلفل اسود -ملح -فلفل مجروش- بصل وثوم بودرة -بابريكا مدخنه - كمون), زيت زيتون, خل طبيعي, مقادير طبخ الارز ::-, ارز امريكي يغسل وينقع بالماء الدافئ ساعة ويصفى, بصل ابيض كبير مقطع مكعبات, فلفل رومي الوان مقطع, فاصوليا حمرا معلبه نغسلها ونصفيها, ذرة معلبه نغسلها ونصفيها, ملح - فلفل اسود - بهار مكسيكي - بابريكا مدخنه

مكرونة, جزر, زيتون اخضر مقطع شرايح, فلفل رومي, ذرة معلبة, فاصوليا حمراء معلبة, تونة 250 جم, ليمون, زيت زيتون, مايونيز ويفضل مايونيز حار 🌶️, حبق مطحون, ملح

مكرونة اي شكل ونوع عادي مسلوقة في ماء وملح, ذرة, زيتون, فاصوليا حمراء معلبة اختياري, مايونيز او رانش, فلفل رومي الوان

لحم مفروم قليل الدهون (lean minced beef) بإمكانكم ايضا استخدام اللحم المفروم كاملة الدهن حسب الرغبة, مشروم 🍄‍🟫 🍄, بصلة مفرومة فرم ناعم 🧅, كمون, بابريكا مدخنة, اوريجانو, فاصوليا سوداء معلبة (المستخدمة في البوربتو) 🫘, بندورة كبيرة مفرومة فرم وسط 🍅, من صوص الحر (الشطة، تاباسكو او سريراتشا) حسب الرغبة, خبز تورتيلا, جبنة مبشورة النوع المفضل عندك, عصير ليمون اخضر (ليمونة خضراء معصورة)🍋‍🟩

ذرة, فاصوليا حمراء, جزر نص معلب او مسلوق, بازلاء 🫛 معلبه, بطاطس مقطع مكعبات مسلوقه, عصير ليمونة, زعتر, ملح, كمون مطحون, كزبرة خضراء مفروم, مايونيز, حليب

خس الكمية حسب عدد الاشخاص, تونة حارة او ممكن تكون سادة حسب رغبتكم, ذرة معلبة, زبادي او لبنة حسب رغبتكم اذا حابينها تكون صحية لكن انا اضفت ملعقة كبيرة مايونيز, فاصوليا حمراء او حبة ملعقة كبيرة شمندر ، انا اضفت شمندر وخفت من الطعم بس طلع لذيذ وروعه ماتوقعت يكون لذيذ معه👌🏻, بصل اخضر مقطع صغير (حسب الرغبة), من الشطة

لحم بقري مفروم, من بهار التاكو, بصلة صغيرة مقطعة, عصير ليمونة, ذرة معلبه او مجمدة, زبدة, من البابريكا المدخنه, خس مقطع, طماطم كرزيه مقطعة انصاف, افوكادو مقطع, بصل احمر مقطع, فاصوليا سوداء

حبتين شمندر وسط , علبة زبادي, فصين ثوم مفرومة, ملعقة ملح صغيرة, عصير ليمونة واحدة , علبة ذرة صغيرة , 3 خس اقطعها صغير, حبتين طماطم, حبتين خيار, نص كوب زيتون شرايح, حبتين بصل اخضر حسب الرغبة, نص علبة فاصوليا احمر

بنجر (شمندر) مقشر ومقطع, جزر مقشر ومقطع, بطاطا مقشره ومقطعه, فاصوليا خضرا مقطعه, ممكن اضافةاي نوع خضار ( قرع - كوسا - زهره …, بقدونس مقطع صغير جدا, كزبره مقطعه صغير جدا, بهارات (, زيت زيتون, عصير ليمون, زبادي, عسل

من العدس الأحمر, من الحمص, من العدس الأسود, زيت زيتون, فاصوليا بيضاء معلبة, فول عنب, بصل مقطع, بقدونس مقطعة ناعم, شبت مقطع ناعم, طماطم مقطعة مكعبات, لحم خروف مقطع مكعبات مع شحم, ملح وفلفل أسود حسب الحاجة

خس, خيار, جزر, فاصولياء حمراء, التتبيله, رانش, تتبيله فرنسيه, عصره ليمون, ملح وفلفل, بطاط

فاصوليا صفراء مقطعة, من لحم الغنم أو العجل المسلوق مسبقا مع المرق, لتحضير صلصة البندورة الحمراء يمكن إستخدام حبات البندورة الطازجة مهروسة بالخلاط او إستخدام علب الصلصة الجاهزة

بصل ابيض مقطع صغير, زيت زيتون, فلفل حار (حسب الرغبة), معجون طماطم, ملح, جبن موزاريلا, فاصولياء معلبة بالصلصة الحمراء

خس الكمية حسب الرغبة انا حطيت, جزر, فاصوليا 🫘 حمراء, ذرة, ملفوف أبيض وأحمر, مكرونة مسلوقة, خيار 🥒, زيت زيتون, خل ابيض او خل التفاح, خردل , رشة ملح, فلفل اسود

خيار, طماطم, خس, زيتون شرائح, فلفل رومي ملون, فجل, فاصوليا حمراء, جزر, ذرة, بصل حسب الرغبة, صدر دجاج مشوي او محمر على النار, الصوص (علبة زبادي - ملعقتين طحينه - نعناع ناشف - سماق - ملح - فلفل اسود - ليمونة)

زيت, بصلة مفرومة فرم ناعم, فلفل بارد احمر مقطع, ثوم مفروم, فاصوليا حمرة معلبة مغسولة و مصفاة من المواد الحافظة, كمون مطحون, كزبرة مفرومة او مطحونة حسب الرغبة, اوريجانو (زعتر مجفف), بودرة حر, بندورة مفرومة معلبة, دجاج مفروم, خل البلسمك

فاصوليا بيضاء معلبه مصفاة او مسلوقه, بصله مقطعه صغير, فلفل مقطع, طماطم مقطعه, كزبره خضرا مقطعه, معجون طماطم, ملح, فلفل اسود - بهار مشكل - كزبره ناشفه, زيت زيتون

مشروم (فطر) بورتابيلو حجم كبير (موجود في السوبرماركت فطر علي حجم كبير), زيت زيتون, بندورة (طماطم) مجففة (توجد معلبة في السوبرماركت، انا استخدمت البندورة العادية لانها لم تتوفر عندي), ارضي شوكي معلبة و مغسولة من المواد الحافظة, فاصوليا بيضة معلبة و مغسولة من المواد الحافظة, سبانخ مغسول و مفروم فرم خشن, خل البلسمك, زعتر بري (حسب الرغبة), جبنة فيتا, جبنة بارميزان مبشورة, ملح و فلفل اسود حسب الرغبة

+12 ك بطاطس مقشره ومقطعة ومسلوقه (استخدمت تقريبا 3 حبات بطاطس متوسطة), زبدة(ملعقه معياريه), جبنة قشقوان او موتزاريلا, ملح(ملعقه معياريه), فلفل ابيض(ملعقه معياريه), بودرة ثوم(ملعقه معياريه), ذرة مجمدة او معلبه, زبدة(ملعقه معياريه), سكر ابيض (ملعقه معياريه), ملح (ملعقه معياريه), فلفل اسود(ملعقه معياريه), بابريكا حلوه مدخنه(ملعقه معياريه)

لحمة مفرومة قليلة الدسم او على حسب الرغبة, زيت زيتون, بصلة وسط مفرومة, ثوم مفروم, ملح حسب الرغبة, فلفل اسود حسب الرغبة, بابريكا مدخنة (بإمكانكم استخدام البابريكا العادية ان لم تتوفر البابريكا المدخنة), بودرة الحر (حسب الرغبة), فاصوليا حمرة بالصلصة (ان لم تتوفر بامكانكم استخدام علبة فاصوليا عادية وتضيفو للطبخة صلصة بندورة او بندورة معلبة)

زيت زيتون, جبن فيتا, زعتر فلسطيني, بصل اخضر مقطع ناعم, طماطم كرزيه مقطعه انصاف, فاصوليا بيضا وحمرا نص كوب علب جاهزه, فلفل رومي اخضر Bell pepper, فلفل مجفف مجروش (تشيلي فلكس) chilli flakes م ص اختياري, مخلل هالبينو

فاصولياء حمرا معلبه, تونه بدون زيت, زيت زيتون, عصير ليمون حسب الحاجه, ملح

فاصولياء صفراء معلبه, بصل مقطع ناعم جداً, طماطم مقطعه ناعم, ملح ناعم, فلفل اسود او ابيض, زيت نباتي او سمن للطبخ, بهار مشكل, معجون طماطم

عدس اصفر مجروش, عدس برتقالي مجروش, عدس بني مجروش, فاصوليا حمراء معلبه مصفايه ومغسوله, بصل مقطع طولي, طماطم في الخلاط مهروسه, م. م ثوم مهروس, زنجبيل مبشور, عليه صلصة حمراء, بودرة فلفل احمر (حار او بارد حسب الرغبة), جرام مسالا, بهارات كاري

أفوكادو مقطعة, ذرة, عصير ليمون, زيت زيتون, ملح وفلفل أسود حسب الرغبة