بيتزا صحية أوي بطريقتي. للأطفال ولعشاق اللايت

الخطوات
- 1
اولا نقوم بتحضير الخميرة. وهي نصف كوب ماء دافئ ومعلقة الخل ومعلقة السكر. نتركهم لمدة خمس دقائق فقط ليتفاعلوا. في هذا الوقت أقوم بتحضير باقي المكونات في طبق عميق.
- 2
بعد تفاعل الخميرة. أضعها عل باقي المكونات. وهي الدقيق والشوفان ودقيق القمح والزبادي وعسل النحل وحبة البركة وجنين القمح والبيضة والبيكنج بودر. واعجنها حتى تنعم ولا تلتصق في ايدي. إذا احتاجت ماية أضيف أو دقيق. حتى لا تلتصق في اليد وفي الأخر أضيف لها ملعقة زيت زيتون
- 3
اتركها لتختمر ساعة في الصيف. وساعتين في الشتاء في مكان مظلم ودافئ وغطيها بكيس بلاستيك. رول الإسترتش بلاستيك
- 4
في هذ الوقت أقوم بتجهيز الصلصة اللي هندهنها عل الوش. نصف كوب طماطم بيورية ننزل به على طاسة ساخنة بها معلقة زيت واحدة ونضيف التوم والبصل البودر حتى يتكاثف أوي. نتركه ليبرد
- 5
ثم نرش على الرخامة دقيق ونفرد العجين على هيئة دائرتين بإرتفاع نصف سم لكل واحدة. ثم نضع كل واحدة في صينية مدهونة زيت. أو صاج كبير لهم
- 6
نتركها لتختمر مرة أخرى لمدة نصف ساعة
- 7
في هذا الوقت أقوم بتحضير باقي الخضروات وتقطيعها
- 8
بعد ذلك اشغل الفرن يسخن
- 9
ادهن الوش بالصلصة
- 10
أضع الجبنة الموتزريلا والسجق المحمر والزيتون والمشروم وباقي الخضروات
- 11
ندخلها فرن مسخن مسبقا على درجة حرارة ٢٢٠ في الرف المتوسط لمدة تلت ساعة اواكتر قليلاً. حسب الفرن. وبالهنا
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
بيتزا الطاسه (لايت)
#كرنفال_الصيفأكله خفيفه جداً وسهله وقليله السعرات وسهله الهضم 🍕🍕🍕🍕🍕🍕 Samira Ahmed -
-
بيتزا بالتوونه دايت *بدون جبن*
تغيير في وصفات التونة ، بيتزا بالتونه مشبعه جدا وصحيه ومش دسمة خالص 💖 سماسيمو -
-
-
-
بيتزا البيض 🥚 بالشوفان والخضار 🌶️🍅 لأصحاب الدايت والاطفال 👶
بيتزا البيض🥚 بالشوفان والخضار🌶️🍅 مناسبة جداً لاصحاب الدايت ومشبعة.. ومغُذية جداً للأطفال👶@Rony بهديها لحببتي وصحبتي على الكوكباد اللي من اول الناس اللي عرفتها على كوكباد 😍💖@sondos وبهديها للمشرفة الجميلة سندسارجو الاشتراك عاليوتيوب في قناة #Cookina_كوكينا#وصفة_هدية_لصديقتي 👭#بيتزا_البيض_بالشوفان_والخضار🥚🌶️🍅#بيتزا_الشوفان #بيتزا_البيض 🥚 #اكلات_للرجيم🥗🍱 #اكلات_للاطفال كوكينا _ Cookina انا ايمان مجدي صاحبة قناة كوكينا عاليوتيوب ياريت تنوروني وتشرفوني🌹 -
-
-
-
-
-
بيتزا دايت
الوصفة سهله وسريعة جدا وليها كذا احتمال عشان كدا هحاول احط كل الاحتمالات فيها الوجبة هتحبب الاطفال فالفطار وهتبقى بديل لذيذ بدل السندويتشات الروتينية وانا حاولت اخليها تنفع للدايت ف كل مكون اضفته وبالذات انى زودت الخضار فيهاAna Lo
-
-
-
-
-
-
-
-
بيتزا شهية للأطفال
أبني بيحب البيتزا جداً، لكن كثرة أكلها مضرأبني مبيحبش الفلفل الألوان برغم وجود الڤيتامينات المهمه للجسملكن اما أضفت الفلفل الألوان للبيتزا ابني أحب ذلك BASOMA MOHAMED -
بيتزا صحية بدون دقيق
بيتزا صحية بدون دقيق للفطارالقيم الغذائية للطبق دا ٥١١ سعر حراري عبارة عن 30 جرام بروتين و 15 جرام كارب و ٣٣ جرام دهون صحية العقرب -
-
-
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات