للمهتمين بعالم الدايت هاي السلطة وجبة كاملة مشبعة وفيها كل العناصر الغذائية

القصص عن الطعام زي الحواديت ولكل أكلة ولها أصولها وقواعدها وزمنها والبلد اللي أول مرة أتعملت فيها . وصفتنا مستحدثة من عدة سنوات قليلة ماضوا . وجزورها من شرق أسيا وخاصتا من الصين . والأكلة فندقية صينية الأصل . ونشات عندما بدء الصينيين واليابانيين زرع خضروات وفاكهة بألوان لم نرها من قبل . فمن أول الشعوب التي لونت شكل طعامها هم الفرنسيين . وأن كان قد سبقتهم الهند بألا إرادة .وصفة قد تكون خالية تقريبا من الكولسترول . على شكل سوتية ولكن قد نضجت بالفورن. في هذة الوصفة ممكن ان تضيفي اي نوع من الخضروات الطازجة بشرط تناسق الألوان . التي تساعد على فتح النفس لتناول الطعام وتذوقة والتمتع بة. وممكن تضيفي لحم بدلا من الفراخ أو سمك . وعلشان تعملي الأكلة دي صح !!! لابد أن تنزلي بنفسك للتسوق . لأختيار الألوان التي تجعل من طبقك تحفة . يشهد لكي أي حد يتذوق منك هذة الوصفة بأنك طباخة أو طباخ ماهر .الوصفة سهلة جدا وممكن لفتاة صغيرة في سن مبكر أن تعدها بحرفنة وبكل سهولة مع المراقبة منا لها ومساعدتها عند طلبها المساعدة . أو فتاة تزوجت حديثا ولم تعلم عن فنون الطبخ إلا القليل عنة .الوصفة ما هي إلا عبارة عن طبق من السلطة الساخنة . ويقدم مع أرز بالكاري أو أرز أبيض . او مع الأندومي او مكرونة أسباكتي مصنعة من الأرز . هنا قد وضعت صور بكثرة لتوضيح طريقة تقطيع الخضار الصحيحة . ولسهولة تقليد الوصفة .

#العاب_كوكباد_2024 #تحدي_الخضار_والفاكهه #اكلات_علي_كيفك #الشيف_رورو #فريق_الامل

#رمضان_كريم#هيلثي_فود سريعة التحضير

وصفة صحية ومشبعة جدا تقدروا تعملوها ف فطار رمضان جنب قطعة بروتين مشويهأو كوجبه سحور مشبعة جدا وناخد جنبها كوب زبادي صغير أو كوب لبن علشان يمنع جسم من الجفاف

اكلة صحية للدايت وخفيفة

وصفة صحية ولذيذه هتعجبكم جداً بإذن الله ❤️

#وصفات_اقتصادية#وجبات_دايت#صحية #سلطة #بروتين #صوصات #صوص#دايت #صحي

سلطة صحية تنفع ف دايت وتكون وجبه كاملة لوحدها هتعجبكم جدا ⁦❤️⁩ ان شاء الله#صحتك_تهمنا #عمايل_ايديا #الشيف_الذهبي #سلطات #سفرة_دايمة

خفيفة و حلوة و مفيدة كلها بروتينات و اليافوطبعا الكمية هنا راجعه لعدد أفراد الأسرة ممكن نعمل طبق صغير او كبير التحكم بالمكونات بايدينا

تحتوي على جميع العناصر الغذائيه ويمكن اعتبارها وجبة غداء للعمل أو المدرسة

من أبسط السلطات وأسهلها وجدا لذيذة ع السفرة بجانب الطبق الرئيسي 😍🥰❤️

كالعادة السلطة بدون بندورة لان انا ما باكل بندورة الا اذا كانت مطبوخة بس يلي بيحب في يضيف بندورة للسلطةالدنيا اذواق

#سلطة #صحي

اخر وصفة معنا ليوم صحي و هو وجبة العشاء. حبيت اعمل شي خفيف و بسيط. بتمني تنال اعجابكن. بتحتوي علي ٢٩٢ كالوري اكل شخص. مجموع الكالوري للوجبات ال ٥ لليوم هو ١٥٥٨ كالوري

#مريولي_باسميأستخدمت مكون الدجاج. وصفة سهلة و سريعة و ما بتسدقو قديش طلعت طيبة و بتجنن و صحية كمان لانها بس بتحتوي علي ٢٦٩ كالوري لكل شخص.

#مقبلات فخمة : هذه السلطة تكاد تكون طبق رئيسي على السفرة لأنها غنية بالخضروات المفيدة ، والبروتين اللذيذ 😍

سلطة مناسبة لدايت (ريجيم) منخفض السعرات الحرارية على الغداء أو العشاء

وجبة لذيذة😋

#سوريين_بالغربة

سلطة الحمص مع الخيار سهلة وصحية || My simple chickpea saladالسلام عليكم ومرحباً بكم اعزائي المتابعين .....وصفة اليوم سهلة , سريعة , وصحييييية ومناسبة لوقت الغداء والعشاء ومفيدة لاصحاب الرجيم

وجبة صحية ولذيذة وقليلة السعرات

من أسرع السلطات وخاصة في رمضان يمكنك إعدادها في اقل من ربع ساعة، انصحكم بتجربتها👍#سلطة #سلطات #حمص