فطار خفيف وسريع

لو معندكش وقت تحضر فطار 🙄 وجبة فطار خفيفة وسريعة وفيها فيتامينات وسكريات وبروتين ونشويات 😉 وطعمها جميل وبالف هنا 🌹

الطريقه على اليوتيوب فضلا الاشتراك بالقناة https://youtu.be/bIoTWHRjn4s

فطار صحي ومغذي وينفع كمان سناكس للاطفال

بالنسبه للناس اللي بتعمل دايت وزهقت من الفطار العادي ده فطار كنوع من التغير

حاجه خفيفة وسريعة وصحيه للفطار

فطار الأبطال لكل افراد العائلة

الدايت لايف ستايل والأكل الصحي يحافظ علي صحتنا وينقي بشرتنا وينشط دمويتنا ،ياريت الأملاح والسكريات والكارب يتعملهم lowحفاظا علي حياتنا وندخل خضار وفاكهة وبروتين.

فطار مغذي متكامل العناصر ومشبع وخفيف بالكوسه والبطاطس المسلوقه وبيضه 💕

زوجي بيعشق الاكل جداً فقررت اني اخليه ياكل اكل صحي #من_القلبذرة فلفل اسود يلا بقي نحسب السعرات علشان نحضر افطار صحي و سريع و لذيذ في 5 دقائق رووووعة| عالم مرڤتونضبط وجبات الدايت و هنعمل الوجبة من البيض و هو البطل الاساسيالبسطرمة 280 سعر حراري استخدمنا 10 جرام =28 سعر حراريزبدة 900 سعر حراري استخدمنا 5 جرام = 4.5 سعر حراريتوست 229 سعر حراريبيضة 91 سعر حراريفلفل حلو نصف واحدة = 12 سعر حراري انا استخدمت ربع =6 سعر حراريفلفل اسود ملعقة شاي =8 سعر حراري انا استخدمت ذرة=2سعر حرارييعني استخدمن 360 و نصف سعر حراري دي وجبة جميلة و سهلة مين هيعمل افطار صحي و سريع و لذيذ في 5 دقائق رووووعة| عالم مرڤتلو حابين نحسب السعرات مع بعض اكتبوا لي في الكمنتات بليز عاوزة تفاعل

وجبة متكاملة مشبعة تحفة وتجدييد#القادم_احلى

سهل وسريع وبيحرق

كل وصفاتي الجايه بامر الله للدايت تابعوني❤️👌🏻

سلطة

وجبة النهاردة خفيفة وتنفع فطار زاكي وبسيطة جداً الفكرة تنفع سادوتشات المدارس والشغل وللجامعات تعتمد ازاي نستخدم الحجات اللي عندنا نعمل ساودتشات حلوة انا اعتمدت على التوست لانه ذاكي ومشهي جداً ومحبب لدي الكل بالذات الاطفال مش لازم استخدموا نفس اللي انا استخدمته ممكن تستببدلوا التركي بروستو رومي مدخن والجبنة الكريمي بشيدر أو اي حاجة عندك والفلفل الملون حطي اخضر عادي لو ده المتاح وممكن تستبدليه بطاطم ودي موجودة في كل بيت الفاكهة حسب اللي عندك انا عندي موز وتفاح لبناني وامريكي وبرتقال فاستخدمت الموز لاني صراحة مش بحب التفاح انتي لو بتحبي التفاح حطيه أو اي فاكهة رمان جوافة اي حاجة كله يمشي وبالهنا ،🩵🩵🤍💪💪

احلى فطار في الدنيا سندوتش طعمية بالشطة والكاتشب

فطار غني بالفيتامينات والبروتينات والالياف

تونة وبيض مختلفين يبقي البيض هو البطل والبروتين الحيواني للانظمة الصحية ،وإن تعددت الطرق،ولكن الطريقة وتنوعها هي التي تشجعنا علي عدم الملل والروتين ونستطيع استكمال ما بدأنا حتي يصبح الدايت لايف ستايل.

معلومة :لا نضع الليمون مباشرتآ على الشاي و هو ساخن. نضعه عندما يبرد الشاي, عشان لا يضع أكسدة الليمون.

#نكهة_عربية وجبه فطار كامله- تصلح للأطفال

فطار صحى و دايت

عجة للفطور بطريقتي طريقة سهلة وسريعة وطعمها لذيذ جدآآ ان شاء الله تعجبكم

#قوي_مناعتك