السلطة الخضراء مفيدة ورائعة وصحية

#سلطة ،تعتبر السلطة الخضراء جزءًا أساسيًا من العديد من الثقافات الغذائية حول العالم، حيث تمثل مصدرا مهما للعناصر الغذائية والفيتامينات. يعتمد الكثيرون على تناول السلطة الخضراء يوميا للحفاظ على صحتهم وسلامة نظام غذائهم

من إختراعاتي

#قوي_مناعتك

سلطة صحية بلبسباس وزيتون حضرتو في البيت ،🥗🥗🥗

#أسرار طبخ مع خولة#أطباق_زمان يجهل الكثير أهمية سلطة لبساطة مكوناتها لكن حقيق عكس ذلك في سلطة فوائد لا تعد ولا تحصى ولهذا توارثناهذه العادة الحسن بأن تكون في أول الطعام لما تقدمه من فوائد 🇩🇿😘😍الخس يفيد مرضى فقر الدم لحتوائه على الألياف كما يقوي البصر ويسهل الهضم وجزر فاتح للشهية ومسهل الأمعاء عندما يؤكل في أول الطعام و ساخبركم في مرة القادمة عن فوائد الأخر .

نباتات قد يكون البعض لا يعرفها او لم يسمعوا عنها #الأُرّة(مع شدة على حرف الراء 😅) و#الجرجير من النباتات التي تظهر على ضفاف الانهار او في التجمعات المائية...طبعاً نجدها على ضفاف نهر العاصي،،وتعتبر من الذ النباتات التي نعدها سلطة او فطائر كما انها تؤكل كما هي مع خبز و زيتون .. يجب ان نبحث عن هذه النبتة في اماكن نظيفة بعيدة عن التلوث،،لذلك نقطفها من نهر العاصي من اقرب نقطة الى النبع..الجرجير يختلف عن الروكا المتواجدة في الاسواق والتي يسميها البعض جرجير يختلف في الطعم والشكل..كما ان اوراق الأُرّة والجرجير تختلف عن بعضها قليلا من حيث الشكل..حاولت البحث عنها في غوغل لم اجد لها اسم اخر لذلك اهل القرى المجاورة للانهار يتعرفون جيداً على انواع هذه النباتات..

#مقبلات_عائلتيالسلطة الخضراء لازم تبقى موجودة جمب أي طبق ولكن السلطة اللي بالبصل دي حبيبة الأسماك وبتليق عليها جداً

وجبة السهره 😋 من الملل تحولنا الى جراد يأكل الاخضر واليابس هههههه

سلطة الزعتر الاخضر من الوصفات اللبنانية اللذيذة والصحية، وحبيت اشارككم اليوم وصفة سلطة الزعتر الأخضر بخطوات سهلة وبسيطة. تعرفوا على طريقة عمل سلطة الزعتر الأخضر على اصولها بالصور، وبخطوات بسيطة وواضحة.

#مملكة_الفراشات 🦋 #صحني_بالاخضر 🦋🦋عندما تزرع الورود من حولك فلا حاجة لدعوة الفراشات لأنها ستأتي طواعية

السلطه طبق صحي مهم على السفره والتنوع في طريقة تقديمه يجعل الكل يخبه

طبق صحي ومفيد للدايت، كما يمكن تقديمه مع وجبة الغذاء.

#وصفات_بالاخضر لبنات صراحة تعبت من الريجيم ولي تعرف شي طبخة مليحة تساعدني على هبوط نسبة الكوليسترول تفيدني واجركم عند الله

#كوكباد_بريميوم.هذه طريقتي في طهي الارز من زمان. وتعتبر سلطة خفيفة على المعدة

السلطة من المقبلات الالزامية في الغدا خاصة وحتى العشاء وهي مغذية جدا

اللهم صل وسلم علي نبينا محمد #مملكة_الفراشات 🦋 #صحني_بالاخضر 🦋🦋عندما تزرع الورود من حولك فلا حاجة لإن تدعوا الفراشات هي ستأتي طواعية

#انا_اخترت_اطبخأهتم كأم بتقديم الأطباق الصحية لأبنائي، لأن العقل السليم في الجسم السليم، والصحة تاج على رؤوس الأصحاء.يمكن تقديمها طازجة مع الوجبات الرئيسية.

#حراير_الجزائر#فال_رمضانفالكم يالعذرات 😍شابة يا شابة ....ليك نويت هاد الفالمانشبهكش بالوردة على خاطرالورد يذبال ..ماراكيش سما صافية عى خاطر وقت الشتا تكحالنتي تاج مرصع باذهب و الألماس بلاصتك فالعين و فوق الراس ومايستاهلك غير سيد الرجال ولي جات عينها على هاد الكلامنطلب من ربي يفتحلك بيبان الخير ويبعت في قلبك راحة دايمة لي فرحانة ربي يدوميك الضحكة والفرحةولي راهي.مهمومة ربي يبدل دموع ضحكة وفرحة

#سلطه_خضراء #سلطه #رمضان_كريم #وجبات_رمضانية #وجبة_صحية #اطباق_رمضان

#سلطة_الزيتون_الأخضرالطريقة بالفيديو على قناتي على اليوتيوب soulafa cooking#تابعوني_عالانستاغرام https://instagram.com/soulafa_cooking?igshid=t90nq6qnftux#اشتركوا_في_قناتي_على_يوتيوب https://www.youtube.com/channel/UCxY35VM67j4hby_VdDo_N0g#طريقة_سلطة_الزيتونزيتون اخضر نستخرج منه النواة بواسطة المكبس (الطريقة واضحة في الفيديو https://youtu.be/WFUo-b6NGbcنقطع حبات الزيتون و نضعها في الماء يومين الى ثلاثة ايام مع ضرورة تغيير الماء مرتين لنتخلص من المرار..بعد ذلك نصفي الزيتون و نضيف :_3 حبات فلفل حار مقطعة_جزر مقطع(نضع ملعقة من الملح الخشن و نحرك الجزر قليلا ليخرج منه الماء ونتخلص من الحلاوة الموجودة فيه)_ليمون مقشر و مقطع_كوب زيت زيتون_كوب عصير ليمون_ملعقة وسط ملح الليمونممكن اضافة جوز او زعتر او كركم تعود هذه الاضافات لكل شخص حسب الرغبة.._المحلول الملحي ( لكل كوب ماء ملعقة كبيرة ملح خشن )نضع الزيتون و نضيف له الجزر والفلفل و الليمون المقطع و الزيت و عصير الحامض و ملح الليمون و نحرك جيدا و نضعهم في الاوعية الزجاجية مع دوائر من الليمون والحر ..نضع المحلول الملحي و نترك القليل اعلى المرطبان لنضع الزيت ..نترك الاوعية مفتوحة لمدة ثلاثة ايام لتخرج منها كل فقاعات الهواء و نتأكد انها لن تفور..نضغط الاوعية الزجاجية و نضعها في مكان بارد بعيد عن الشمس..

بصّوا يا جماعة دي سلطة خضراء مش إختراع يعني ولا حاجة 😅 ف اللي مش موجود من المقادير مش مهم خالص ☝️😅 في أسماء خُضرة في المقادير أنا أساساً معرفهاش 😅😅😅أنا لقيتهم قدامي في مطبخ كوكباد في طوكيو ف إشتغلت بيهم ☺️إشتغلي من غيرهم 👨🏻‍🍳وأي إضافات علي ذوقكم تنفع أكيييد يعني 😄😄

كمية لا باس منها من الالياف المفيدة في صحن واحد

هذه سلطة الخضار فيها مجموعة من الخضار سيحبها الاطفال قبل الكبار .

#وصفات_إكسبراس احسن سلطة خفيفة على المعدة

السلطة من أهم الأطعمة على السفرة مليانة بالفيتامينات المفيدة للجسم حبيت أقدم طبق سلطة لأهمية طبق السلطة على السفرة😍🤩#المرور_الثالث#حملة_التشجير

يوم الاربعاء ✨وصفات صحيه لانقاص الوزن