نصحتني بهذه شوربة اخصائية تغذية فهذه شوربه تغطي احتياجات الجسم من البروتين والخضار والمعادن وذات سعرات حرارية منخفضة.. مفيدة جدا في فصل الشتاءمقدار الشوربة لشخص واحداستخدمت الميزان وبامكان استخدام اكواب معيارية#صحي#شوربة#كينوا#كيتو

#التحدي _الذهبي

وجبة خضار صحية غنية بالفيتامينات للعاملين دايت واي واحد يدور على وجبة صحية و

#النمليهالسلام عليكمطبق شهي جدا علي مائدة الافطار أو صحي عند وجبة العشاء

اذا طولت على الغاز بتنشف الجبنة وبتسمك الاكله وممن اضافه جبنة موزاريلا#اكلتي_المفضلة

#كينوا #وجبات_دايتوجبة كاملة العناصر الغذائية تنفع لمن يتبع حمية ومفيدة جدا للاطفال

#الشيف_الذهبي#فريق_الأمل#سلطات#دايتوصفة مغذية تصلح للدايت

معكرنة خفيفة وسهلة على طريقتي#ملك_الجبنة

‎الكثير منا لا يعرف الكينوا، وهي عبارة عن حبوب صحية غنية بالبروتين والحديد، توجد ضمن الاطعمة الصحية في السوبرماركتات ويوجد منها محصول عضوي، منها الابيض والاحمر والاسود

اكلة شهية ولذيذه مغذية وسريعةسلطة الزبادي بالبقدونس خفيفة لذيذة تصلح لتقدم مع اللحوم المختلفة #المريول_العالمي

او مركب بيتزا على رأي (هنا بنتي 🙈😂) ،وصفة خفيفة ولذيذة من ايد بناتي ( حور وهنا ) تقدري تعمليها مع ولادك وتفرحيهم وفنفس الوقت مغذية وتقدري تغيري في الحشوة براحتك وتنفع فطار او عشاء ،

عدا عن انها صحية ولذيذة ... ملمس حبات الكينوا في فمك مع قرمشة الخضار المشوية له مذاق ممتع وخيالي

#يلا_نساعد هذه وصفة فلسطينية ، تشتهر بها مدينة اللد ، وهي شهية جدا، تؤكل مع الخبز العربي (تغميس) ، تقدم مع الزيتون الأخضر والفجل والبصل.المقادير تكون حسب عدد الأشخاص ، الدجاج المستخدم هو قطع الدجاج غير المخلي من العظم. لمقادير هذه الوصفة سأستخدم 4 قطع دجاج وقيسي على ذلك أو حسب الرغبة.

جربوها كتير زاكية😋

#وصفات_بالطماطم

#التحدي_البرونزي

جربوها..طيبة كتير وسهلة

#مريولي_باسمي أكلة سريعة التحضير وصحية تقدم وجبة متكاملة ممكن تأكل كطبق دافئ أو بارد كسلطة ممكن تضاف عليه البيض او اي نوع السمك أو كفتة كويرات صغيرة.

افطاري اليوم تفضلواا😋😋🤗😍

بتشهي وبحبها الكل....

#سلق #سلق_بزيتالسلقات عندي بالجنينة صغار كتير ما خرج ينلفوا متل العادة 🤔 بس جاي عبالي سلق بزيت فا قلت بجرب اعملهن بشكل قالب كبير و كتييير وفروا عليي وقت بالحشي 😉👌

#حراير_الجزائر#تحدي_منيو_الأسبوع #العشاء وصفة ساهلة وسريعة وفي المقلاة فقط ونتي فريتيها وزيد بلا ما ننسى اكدولي على البنة 💖💖

#مريولي_باسمي#تحدي_الدجاج#كوكسنابرز_ملتزم#وسام_ملك#وسام_العشرة_الطيبة

#الشيف_الذهبيجات بنييينة 👍

بسم الله والصلاة والسلام على رسول اللهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتهسلطة من أروع مايكون،صحية ومنعشة ومغذية

البقلة لها دورها في الحفاظ على صحة الجسم ومن هنا تأتي فوائد البقلة الصحية. و أهم وأبرز 10 منافع صحية لهذه العشبة انها ::تساعد في الوقاية من الأمراض بما فيها أمراض القلب والسكتة الدماغية.تنظيم نسبة السكر في الدم فهي مفيدة لمرضى السكري.المحافظة على صحة العينين والمفاصل.تحافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية وتخلصه من السموم.من أهم فوائد البقلة الصحية تعزيز صحة الكبد.التخفيف من أعراض الدورة الشهرية وتقليل النزيف.تقلل من مخاطر الإصابة بمرض السرطان.تحسين وظيفة الرئة عن مرضى الربو (Asthma).تساعد على النوم وتلعب دور في تسكين آلام الأسنان.تحافظ على عظامنا قوية وفعالة لخسارة الوزن والتخسيس.#يمكن تقديم البقلة على شكل سلطه او يخنهاو لتزين الاطباق او كطبق اليوم مع قلاية البندورة 🤗وتتميز البقلة بوجود طعم الحموضة بمذاقها