#اكلات_فلسطينية

#بطاطا_مشوية

طلبات أطفالى 😍 بطاطا غنى البطاطا الحلوة بالبوتاسيوم، يجعل لها دور كبير في تعزيز صحة القلب والشرايين وضبط مستويات ضغط الدم.فمن المعروف بان عنصر البوتاسيوم مهم جدا للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والمحافظة على مستويات ضغط الدم بالمعدلات الطبيعية، وكل 100 غم من البطاطا الحلوة النيئة تحوي ما يقارب 337 ملغم بوتاسيوم. القيم الغذائية 100 غم من البطاطا الحلوة نيئة غير مقشورة 100 غم من البطاطا البيضاء نيئة غير مقشورةالسعرات الحرارية 86 سعر حراري 69 سعر حراريالكربوهيدرات 20 غم 17 غمالبروتين 2غم 2 غمالدهون 0 غم 0غمالالياف 3 غم 2 غمفيتامين A 14185 وحدة دولية 8 وحدة دوليةفيتامين C 2.4 ملغم 19.7 ملغمفيتامين B60.2 ملغم0.2 ملغمبوتاسيوم337 ملغم407 ملغمكالسيوم 30 ملغم 9 ملغممغنيسيوم 25 ملغم 21 ملغمحديد 0.6 ملغم 0.5 ملغم

وصفة كتير سهلة وسريعة

#التحدي_البرونزي

بطاطا حلوة مع بشاميل مسكر

#المرور_الاول

بسم الله

/شيرين جاد

#الوصفة_المثاليه

ألذ من ويدجيز بيتزاهت ودومينوز 😋

#بطاطا ودجز

وصفة رائعة اطيب من المطاعم

بوطايطوس

طريقة سهلة وسريعة وغير معتاده لبطاطا الودجز

#اكلات_سريعة بطاطا الودجز بطريقة صحية وخفيفة وجداً لذيذة 👍🏻😋

شغل جوزي هي 😂

بطاطا مشوية

هذه الوصفة عشقي