#سبانخ #صحي #اكلات #طبخات #وصفات

السبانخ بطريقة جديدة لذيذة و صحية و سريعة جداًو تعتبر وجبة غذائية كاملة غنية بالحديد و الأليافتقدم بجانب طبق من الأرز بالشعيرية اللذيذ و السلطة 😋😋

طول عمري مش باكل السبانخ بس بجد طريقة حماتي غييييييير 👌

#كوكباد_بريميوم

#سبانخ

من الاكلات الشتوية المغذية علما ببلدي المقيم لايوجد السبانخ اضطر اشتري المجمد واكيد نكهته أقل مع رائحته😀

سبانخ صحية مفيدة للدايت

dieteticaesthetic

ستجدون المعلومات في وصفة السبانخ باللحم المفروم من ضمن وصفاتي

يرجع اصوله الى الفرس ( ايران)انتقل الى الهند عن طريق التجار العرب ومن ثم إلى الصين وعرف في اوروبا في القرن 12 وبعدها اميريكا وكل بلدان العالموالمعروف أن السبانخ من الخضار الثمينه لغناها بالڤيتامين والمعادن وخاصة الحديد

وصفة مصرية اصيلة وتحتوي علي الكثير من الحديد وتصلح لمرضي الانيميا وهي سهلة جدا وبطريقتي

نوع من أنواع المقبلات اللذيذة😋

افطار ثالث يوم بشوال .....دعيتلكم بالخير

صلصة البيستو هي صلصة ايطالية لذيذة تصنع من الريحان والصنوبر وتوضع على الباستا او بالساندويشات وعلى الدجاج انا استبدلت الريحان بالسبانخ وطلعت لذيذة

#سوريتي_هويتي

#مريولي_باسمي

#الشيف_الذهبي