تحتوي الفاصوليا الخضراء الطازجة على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة. تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات و الأملاح المعدنية

طريقه لعمل الفاصوليا الخضرا لو جربتيها هتعمليها كده على طول تحفه👌#سر_الطبخه

القصص عن الطعام زي الحواديت ولكل أكلة ولها أصولها وقواعدها وزمنها والبلد اللي أول مرة أتعملت فيها . وصفتنا مستحدثة من عدة سنوات قليلة ماضوا . وجزورها من شرق أسيا وخاصتا من الصين . والأكلة فندقية صينية الأصل . ونشات عندما بدء الصينيين واليابانيين زرع خضروات وفاكهة بألوان لم نرها من قبل . فمن أول الشعوب التي لونت شكل طعامها هم الفرنسيين . وأن كان قد سبقتهم الهند بألا إرادة .وصفة قد تكون خالية تقريبا من الكولسترول . على شكل سوتية ولكن قد نضجت بالفورن. في هذة الوصفة ممكن ان تضيفي اي نوع من الخضروات الطازجة بشرط تناسق الألوان . التي تساعد على فتح النفس لتناول الطعام وتذوقة والتمتع بة. وممكن تضيفي لحم بدلا من الفراخ أو سمك . وعلشان تعملي الأكلة دي صح !!! لابد أن تنزلي بنفسك للتسوق . لأختيار الألوان التي تجعل من طبقك تحفة . يشهد لكي أي حد يتذوق منك هذة الوصفة بأنك طباخة أو طباخ ماهر .الوصفة سهلة جدا وممكن لفتاة صغيرة في سن مبكر أن تعدها بحرفنة وبكل سهولة مع المراقبة منا لها ومساعدتها عند طلبها المساعدة . أو فتاة تزوجت حديثا ولم تعلم عن فنون الطبخ إلا القليل عنة .الوصفة ما هي إلا عبارة عن طبق من السلطة الساخنة . ويقدم مع أرز بالكاري أو أرز أبيض . او مع الأندومي او مكرونة أسباكتي مصنعة من الأرز . هنا قد وضعت صور بكثرة لتوضيح طريقة تقطيع الخضار الصحيحة . ولسهولة تقليد الوصفة .

#الشيف_الذهبي#النمليه

#وصفة_تكفي_يومين

وتكات مصريه في حله واحدة

فاصوليا خضرا بالزيت و البطاطا مغذية و صحية و سريعة ❣لساتا سخنة حتى البخار طالع بالصورة 😄

وصفتنا من وصفات السهلة والخفيفه والصحيه جداهتعجبكم جدا بإذن الله ❤️

#ع_طريقه_مامتى#امي_معلمتي

طبخة حلوة ومفيدة

طريقة طبخ مختلفة شهية ومميزة

#فيتامين_Dيحتوي البيض على فيتامين Dفي الاونة الأخيرة، أخذ الوعي بشأن فيتامين دقيقة بالازدياد. وبدأ ظهور المزيد من الدراسات التي تدل على أهميته لصحتنا:- فهو ضروري لصحة العظام والأسنان والدماغ.- يمنع تطور سرطان الثدي والقولون.- له أهمية في الأداء الوظيفي السليم للجهاز المناعي.وتنتشر المزيد من البحوث التي تكشف أكثر وأكثر عجائب هذا الفيتامين، هناك نقص لدى الأشخاص عامة بفيتامين D بنسبة كبيرة، كل الشركات المصنعة للمواد المضافة  تنصح بهذا المنتج، في حين أننا ببساطة يمكننا أكل البيض.

#دايت #ريجيم #اكل_صحى #لايف_ستايل

الشيف_الذهبي

ده كان غدائي إنهارده 😌مش عايزه اقولكم الخضار دي مع بعض غير انها مفيده جدآ إلا إنها بتحسسك بالشبع بطريقه كبيره جدآ ☺الي مش عامل دايت بقي ياخدها كسلطه بجانب الاكل 😉و طبعآ ممكن تزودي خضار تانيه انتي حباها 😍

اكلة صحية للدايت وخفيفة