Saludable

Apio • Lechuga • Tomate • Cebolla • Zanahoria • Yogurt griego • Sal • Pimienta • Perejil • Camarones

lechuga romana • pechuga de pollo sin hueso • vino blanco para pechuga (opcional) • queso parmesano reggiano • anchoas drenadas • ajo • agua • yemas de huevo • aceite de oliva extra virgen • mostaza Dijon • limón

Huevos duros • Tomates • lata de maíz amarillo • pechuga de pollo • piña • Lechuga romana

manteca • azúcar blanca • azúcar morena • huevos • vainilla • harina • bicarbonato de sodio • sal • canela • avena

zuquini • alfalfa • elote • cebolla y ajo • pimienta, sal, orégano, sal de ajo, mostaza

avena molida • leche • linaza • polvo de hornear • vainilla • huevo • stevia (o al gusto)

Cocoa sin azúcar en polvo • Claras de huevo • Harina de avena • Polvo de hornear • Stevia

Avena • Bananas (yo ocupé dos bananas pequeñas) • Claras de huevos • Polvo de hornear • Esencia de vainilla • Estevia • Chips hersheys • Mantequilla light para encerar el molde

Remolacha grande • Papas • Bols de mayonesa • Sal

Pasta lasaña • Carne de soya preparada • Quesillo o mozzarella • Hongos • Salsas naturas de carne

Pan de caja • Ensalada para sándwich • Bols de soya (café) • Tomates • Apio • Chile • Pimienta • Consomé de res • Sal de ajo • Cebolla blanca • Aceite

repollo • cebolla • chile • zanahoria • orégano • ajo • bols de mayonesa • bols de pepinesa

bols de avena Quaker en hojuela • bananos pequeños • canela • razas de azúcar • canela molida • De leche instantánea • Sal

Cebolla • Ejote • Quesillo o mozzarella • Huevos • Condimento • Salsa naturas o una salsa propia elaborada por ti • Pasta coditos • Jamón • Crema pasteurizada

lechuga picada • zanahoria • huevos duros • jamón serrano • apio • Manzana verde • Queso rallado (opcional) • vinagre de manzana • aceite se oliva • Zumo de 1 limón • mostaza • miel •

brócoli • zanahoria pequeña • de cebolla • tomate • apio • huevo • jamón • de pasta • aceite de oliva • Queso rallado • Perejil

Lechuga • Tomates • Queso fresco • Aguacate • Cebolla • Tortilla de maíz • Maíz dulce • Pechuga de pollo

pepino • tomates • de cebolla • Pierna de pollo • quinoa • agua • Aceite de oliva • Cúrcuma • Ajo molido • Pimienta molida • Consomé de pollo • limón •

taza de frijoles • salchicha • limones • hebra de Cilantro • cebolla • Sal • pepino

Lechuga • tomates • pepinos • limón • aceite de oliva • de embutidos de pollo • pimienta • pizca de sal

Lb. De papas • unid. De huevos • Mostaza normal • mayonesa • Sal y pimienta • mazo de perejil liso • unid. De cebolla

Yogur griego • Cocoa en polvo • Stevia (o tú endulzante que ocupes) • Esencia de vainilla • Fresas, chocolate en trozos y Almendras en rodajas

Flores de ayote • Pipianes • Huevos • Tomates • Cebollinos completos • Ajo • Aceite • Sal • Queso y crema

Carne de res. (para guisar) • Zanahoria • Güisquil • Cebolla • Brócoli • Salsa inglesa • Arroz precocido • Mora • Consomé de res • Requesón o queso • Salsa de soya

Pechuga de pollo cocida • Brócoli • Cebolla • Ajo • Chile verde • Salsa inglesa • Papas • Aceite • Salsa de soya

Pechuga de pollo cocida • Arroz precocido • Brócoli • Mora • Cilantro • Tomate • Guisquil • Cebollines • Zanahoria pequeña • Soya • Consomé de pollo • Pimienta •

Pescado • Cebolla • Ajo • Aceite • Orégano seco • Sal • Arroz con Chipilín • Chimol

Rapiditas de maíz • Tomates • Chile verde • Cebolla blanca • Apio • Goterito de 10 ml • Aceite • Consomé de pollo • Quesillo • Sal • Ketchup