Lata

Huevos duros • Tomates • lata de maíz amarillo • pechuga de pollo • piña • Lechuga romana

Pavo grande • Tomates grandes para sala • Salsitas naturas grandes • Cebolla grande • Chiles medianos • Ajo • Achiote • Relajo • Sal con ajo • Sal con cebolla • Sazonador completo • Limones para lavar el pavo •

galón de leche • Canela en raja (al gusto) • Azúcar • maíz (grano entero), si es natural mejor y no de lata. (Deberás guardar algunos granos de maíz para decorar al final)

chiles jalapeños **(este paso es opcional)** cortados en rajas o juliana (de esos de lata) • pechugas de pollo deshiladas previamente cocidas a tu gusto con cebolla, pimienta, sal, consomé • de pollo en polvo, ajo (de ahí sacas la taza de caldo de pollo que menciono abajo) • caldo de pollo • tomates cocidos y sin semillas • cebolla • ajo • Sal y pimienta • Aceite • tortillas de maíz (de las de taco que son delgaditas, ya las venden hechas) • crema ácida • queso mozzarella rallado (puede ser cualquier queso pero del que se derrita para poder gratinar)

Bizcocho: • Huevos L (Separadas claras y yemas) • Harina de trigo • Azúcar • Esencia de vainilla • Leches: • Lata Leche evaporada • Lata Leche condensada (utilice solo media pero es al gusto) • Crema de leche o puede ser leche entera • crema batida, canela en polvo y frutas

latas pequeñas de sardina entomada o atún • tomates medianos • cilantro • cebolla blanca mediana • cebolla morada mediana • pepino mediano • apio pequeño • limones • Salsa inglesa • Salsa soya • Pimienta • Sal

Latas de Sardina en jitomate 🐟🍅 • Cebolla picada🧅 • pepino pelado y picado🥒 • Zumo de limón 🍋 • mayonesa o yogur griego • ajonjolí negro • Tostadas • Lechuga de tu elección picada 🥬 • Aguacate 🥑

arroz al vapor • atún en agua o en aceite • edamames • zanahoria rallada • espinacas • cacahuates sin sal • queso panela en cubos • aderezo de ajonjolí con cacahuate

pasta • atún • aceitunas • queso parmesano • aceite de oliva • sal y pimienta

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col o repollo • zanahoria • jitomate grande • cebolla blanca grande • ajo medianos • Chipotle en lata • hojas de laurel • Sal y pimienta • Aceite

latas de arroz • Carne de cerdo • Carne de pollo • Jamón • Algún otro embutido que tengas en casa • Sazones • Mayonesa

lata (15 oz) de frijoles negros (alubias/caraotas negras), enjuagados y escurridos, 425 g • cucharadas (Tbsp) de aceite, un aceite de sabor neutro como el de canola o el vegetal, 45 mL • huevos grandes • cucharadita (tsp) de extracto de vainilla, 5 mL • de taza de cacao en polvo sin azúcar, 30 g • de taza de azúcar, 120 g • cucharadita (tsp) de polvo para hornear (levadura química) • de cucharadita (tsp) de sal • de taza de chispas de chocolate semidulce, 60 g

huevos • lata de leche condensada • lata de leche evaporada • vainilla • azúcar

Base • galletas Marías • mantequilla derretida • Relleno • latas de leche condensada • latas de media crema • jugo de limón • Ralladura de limón • Decoración • Galleta triturada • pequeñas rodajas de limón • Chantilly (opcional)

Arroz blanco cocido 150 g (o 1 taza), Huevo entero 3 piezas, Tortillas 3, Catsup 1 cucharada (15 g), Vegetales (Jtomate/Ajo) 1 pieza pequeña • Atún en agua (Dolores) 1 lata chica (90 g) Avena natural (en hojuelas) 30 g (o 3 cucharadas) Frijoles refritos (La Costeña) 60 g (o 2 cucharadas) Almendras 15 piezas • Proteínas: 45 g Carbohidratos: 100 g Grasas: 34 g

arroz • agua • leche líquida • lata de leche evaporada • lata de leche condensada • astillas de canela • clavos de olor • y media de azúcar • leche en polvo • mantequilla

Carne molida mixta • latas de ensalada de verduras mixtas gdes • hunts para bolognesa • Aceitunas • Alcaparras • Polvo sazonador tipo consomé • Sal • Comino molido • Tomillo • Orégano • laurel • cebolla picada

manzanas rojas • lata de leche condensada • huevos • maicena • harina de trigo • azúcar blanca • esencia de anís • vino seco • Licor Legendario (Ron cubano) • galletas de chocolate dulce • paquetito de biscuits dulce

tortillas • pechuga de pollo deshebrada • chiles poblanos en rajas • crema • jitomates o 1 lata grande de puré de tomate • de cebolla • chiles jalapeños o cuaresmeño • ajo • queso manchego • Consomé en polvo o sal • Aceite

mantequilla (150 gr.) • azúcar • vainilla • huevos • polvo de hornear, Royal • harina • de taza de leche • lata chica de puré de manzana de 230 gramos

bisteces de pechuga o 1 pechuga cortada en trozos • brócoli • jícama o 1 lata de brote de bambú • pimiento morrón • cebolla • ajo • salsa de soya • sal • pimienta • aceite

Remolacha • lata de atún • zanahoria • avena • huevo • Sal, pimienta y especias

lata de atun de agua • huevo • Pan molido o polvo para empanizar a su gusto

molida • papa • zanahorias • lata pequeña de chicharos • comino y sal

Lata de palmito • garbanzo precocido • germinado de alfalfa • germinado de soja

latas de arroz • Cebollas medianas finamente picadas • Ají verde finamente picado en cuadritos • ají rojo picado en cuadritos • ajo • aceite • Salchichas. (Opcional) • zanahorias picadas en rodajas de no menos de 1 cm • col • sazón tropical verde. (Opcional)