الكاليماري او السبيط هو الإسم المتداول لسمك الحبار Teuthida (بالإنجليزية Squid)،كما يطلق عليه أيضا سهم البحار ، ويطلق عليه في دول حوض البحر الأبيضيعتبر السبيط او الكاليماري أحد أشهر المأكولات البحرية ، ويعد مصدر غني بالبروتين فهو يحتوي على أوميجا 3 ومجموعة فيتامينات B..فوائد الكاليماري او السبيط- يساعد الجسم على إمتصاص والإستفادة من الحديد لإحتوائه على النحاس.- يمنع إلتهاب المفاصل لإحتوائه على السيلينيوم، وهي مادة ضرورية للجسم ومضاد للأكسدة يتسبب نقصه في زيادة نسبة التعرض للسرطانات.- يحافظ على صحة الجلد والعضلات والشعر والأظافر لإحتوائه على البروتين.- يخفف الصداع النصفي لإحتوائه على فيتامين B2.- يعيد بناء العظام والأسنان لإحتوائه على الفوسفور.- مفيد للقلب لإحتوائه على فيتامين B12.- ينظم مستويات السكر في الدم لإحتوائه على فيتامين B3.- يعزز جهاز المناعة لإحتوائه على الزنك.- يهديء الأعصاب والعضلات لإحتوائه على المغنيسيوم.- يقلل من مستويات ضغط الدم لإحتوائه على البوتاسيوم.- يحتوي أيضا على فيتامين C، حمض الفوليك، والكالسيوم والحديد والمنغنيز.

مكونات جداً صحية و شهية حبيت اعمل شي بنكهه شرقية وجديدة

وصفة فرنسية سهلة ولذيذة

#المريول_العالميالمكون المستخدم الأرضي شوكي

#ورق عنب بالخضار/اكلات بالزيت/

#يالانجي

#وصفات_بالطحين

#وصفات_الشتاء