قصة وصفتنا اليوم طبيخ ولكن خفيفة علي المعدة تعتبر الطبخة المثالية لفصل الصيف ،لانها ذات قيمة سعرات حرارية قليلة جدا ، ويعتبر التورللي من الاطباق المصرية المعروفة . المدونة في موسوعة الطبخ ،ويمتاز التورللي بسهولة تحضيرة ويحتوي علي العديد من الخضروات الطازجة الموسمية ولذالك فهو وجبة غنية بكثير من العناصر المفيدة للجسم وذات سعرات حرارية وساقدم لكم هذة الوصفة الصحية بالبروكلي والجزر والبصل والثوم وبعض الخضروات

القصص عن الطعام زي الحواديت ولكل أكلة ولها أصولها وقواعدها وزمنها والبلد اللي أول مرة أتعملت فيها . وصفتنا مستحدثة من عدة سنوات قليلة ماضوا . وجزورها من شرق أسيا وخاصتا من الصين . والأكلة فندقية صينية الأصل . ونشات عندما بدء الصينيين واليابانيين زرع خضروات وفاكهة بألوان لم نرها من قبل . فمن أول الشعوب التي لونت شكل طعامها هم الفرنسيين . وأن كان قد سبقتهم الهند بألا إرادة .وصفة قد تكون خالية تقريبا من الكولسترول . على شكل سوتية ولكن قد نضجت بالفورن. في هذة الوصفة ممكن ان تضيفي اي نوع من الخضروات الطازجة بشرط تناسق الألوان . التي تساعد على فتح النفس لتناول الطعام وتذوقة والتمتع بة. وممكن تضيفي لحم بدلا من الفراخ أو سمك . وعلشان تعملي الأكلة دي صح !!! لابد أن تنزلي بنفسك للتسوق . لأختيار الألوان التي تجعل من طبقك تحفة . يشهد لكي أي حد يتذوق منك هذة الوصفة بأنك طباخة أو طباخ ماهر .الوصفة سهلة جدا وممكن لفتاة صغيرة في سن مبكر أن تعدها بحرفنة وبكل سهولة مع المراقبة منا لها ومساعدتها عند طلبها المساعدة . أو فتاة تزوجت حديثا ولم تعلم عن فنون الطبخ إلا القليل عنة .الوصفة ما هي إلا عبارة عن طبق من السلطة الساخنة . ويقدم مع أرز بالكاري أو أرز أبيض . او مع الأندومي او مكرونة أسباكتي مصنعة من الأرز . هنا قد وضعت صور بكثرة لتوضيح طريقة تقطيع الخضار الصحيحة . ولسهولة تقليد الوصفة .

#سر الطبخة حواوشي دايت هاتاكلة مش هاتنساه #سر الطبخة في القرفة والحبهان وتوابل الحواوشي 👌👍💖💞

طبق خاص لمن يريد ان يخسر من وزنة 10كيلو جرام خلال شهر واحد ،،،بدون تمارين ، فقط متابعة تناول الوجبة هذة على الفطور . ومثلها في العشاء ،،،وابعدي نهائيا عن منتجات الالبان الكاملة الدسم والمعجنات كالمكرونة وما شابة . والتقليل من نسبة اضافة الملح في الطعام او الابتعاد عنة نهائيا ويستحسن ذالك😱...سألوني وقالوا اية هوة دة حد بيفطر كوسة يععععع!! ارد واقول اعتبر هذا الطبق دواء سوف يظهر جمالك ويحافظ على صحتك،،، هذة الوصفة مجربة 100% ذات نتائج هائلة . لو سألتم طيب ووجبة الغدا حتكون اية /??? .. وجبة الغدا حتكون اي نوع من السمك او اللحم خالي من الدهون او الفراخ بدون جلد فقط تسلق مع قليل من الجزر بمقدار 150 جرام . ايان كانت فراخ او لحوم او سمك . بشرط لا تكون مطبوخة او محمرة او مقلية .و ممكن التنويع على الغذاء بطبق شوربة خضار مع خبز كريسبي . او عدس اصفر او عدس اسمر او طبق من عيش الغراب مسلوق مع بيضتين مسلوقتيين . الاهم في هذة الوصفة هو . ثمرة نبات الكوسة هي كل السر في خسارة الوزن . بجوار هذا انها تساعد مرضي الضغط على ظبط معدل الضغط العالي ولعدم خلوها من الكلوستيرول تماما فانها افضل ما يمكن ان يتناولة مريض السكري . وبجوار ذالك فيعتبر الطبق هذا الامثل في وقت وباء كورونا . فكم انتي جميلة حواء فلا تجعلي من امعائك مخزن للحوم والدهون والمشروبات المؤذية لتلف صحتك وتكوني معرضة للاصابة بامراض عدة . بعد الشر بالطبع على ما هو اجمل شئ في الدنيا .. هي حواء . امي واختي وزوجتي وبنتي وحبيبتي وصديقتي الخ: فلا تجعلي من بطنك مخزن يتراكم فية اللحوم والدهون ..الخ:

وصفة من الوصفات الغنية جدا اللي فيها كل العناصر الغذائية 💪😉 معمولة بطريقتي الخاصة #امي_جنتي #قوي_مناعتك

هذي السلطة صحية ومناسبة لاهل الدايت وبيها تقريباً كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم😻السعرات الحرارية اقل من ٤٠٠سعرهسهلة التحضير مغذية ،تكفي وجبة متكاملة او ك طبق جانبي

رز بني دايت بالكركم و الخضراوات عشان الكركم بيحفز الحرق و الخضراوات لازم تبقى في كل واجبة .. انا بأخذ منه على الفطار ٦ ملاعق مع البروتين

مكرونه بشاميل خفيفه على المعده ومناسبه للى متبعين دايت صحي وطعمها لذيذ جدا وده عشان نثبت ان الدايت مش حرمان 😉 مع طبق سلطه ويبقى احلى فطار في رمضان 💖

اخذتها من حساب للدايت و غيرت في بعض المقادير❤

تابعوني ع انستقرامي للمزيد من الوصفات الصحية ( @igolden_diet ) ..