#وصفات_صحية

كوسا, برغل خشن, بقدونس مفروم ومغسول, بصلة كبيرة مفرومة, زيت زيتون, بصلة كبيرة مفرومة للتقلية مع ربع كوب زيت زيتون, ملح, فليفلة حمراء ناعمة

عدس, برغل خشن, بصلة كبيرة, ملح, بهارات, زيت زيتون, سمنة, سكر

العجينة:, طحين, لبن زبادي, ملح, سكر, خميرة فورية, بيكمبودر, زيت, الحشوات:3 انواع, ) 3 م. ك زعتر +ربع كوب زيت زيتون+2 م. ك ماء دافئ, )2م.ك دبس فليفلة+م. ص حبة سوداء+م. ك كتشب اورب البندورة+رشة ملح, )جبنة:خلطت لمناقيشي جبنةمشللةوجبنة شيدر مع قليل من الحبة السودا

كوسا متوسطة الحجم, جزر مقطّع بشكل دائري رقيق، الكمية حسب الرغبة, بصلة صغيرة, فليفلة مقطعة قطع صغيرة، الكمية حسب الرغبة, ملح , نعناع يابس, زيت

من ورق الريحان الأخضر والطازج, صنوبر نيء, جبن بارميزان مبشور, زيت زيتون, ملح

صدور دجاج مقطّعة, خضار مشكّلة (فليفلة، بصل، بندورة، فطر), لبن (زبادي), عصير ليمونة حامضة, برش ليمونة حامضة, خل أبيض, بصلة كبيرة مبروشة أو مقطّعة ناعمة, ثوم مهروسين, دبس بندورة, زيت زيتون, ملح, بابريكا

بيضة كبيرة, جوز الهند, طحين الشوفان, تمر منزوع النوى, حليب سائل, م. كبيرة بشر الليمون, ملح, م. صغيرة فانيليا, عصير حبة ليمون

موزات ناضجات, زبدة فول سوداني طبيعية, بيض, بيكنج باودر, فانيلا

بيضات, دقيق, حليب, سكر, فانيليا, ملح, زبدة, توت أزرق (طازج أو مجمد)

فراولة طازجة، مقشرة ومفرومة, عسل (أو محلي حسب الرغبة), عصير ليمون (اختياري), جيلاتين بودرة, ماء

حليب باودر مجفف, طحينية, عسل او (بديله سكر مطحون), فانيليا, جوز او اي نوع مكسرات

عسل نحل, م. كبيرة سمسم محمص, م. كبيرة حبة البركة, م. صغيرة زنجبيل مطحون, م. صغيرة كركم

قلوب ملفوف أبيض, بصلة, زيت, ملح

م. كبيرة بذور الريحان, ماء بارد, م. كبيرة ماء الورد, هيل, م. كبيرة سكر, ثلج

تمر منزوع النواة, م. كبيرة زبدة الفول السوداني, م. كبيرة قرفة مطحونة, م. صغيرة هيل مطحون, م. كبيرة سمسم محمص مطحون, زبدة الفول السوداني, فستق مجروش

جرجير, كيوي, رمان مفرطة, عصير نصف ليمونة, ملح, م. كبيرة زيت الزيتون, م. كبيرة دبس الرمان

تمر بدون نواة, مكسرات محمصة (جوز ، بذور اليقطين ، كاجو ، بندق ، لوز), زبيب, م. كوب قرفة مطحونة, م. كبيرة طحينية, م. كبيرة حبة الشمر مطحونة

خس مقطع وسط, تين, جوز, ملح, عصير ليمونة, م. كبيرة دبس الرمان, م. كبيرة زيت الزيتون

زهرة مقطع ومغسول, جزر مقطع مربعات, بصل مفرومة ناعم, م. كبيرة شوفان, ماجي, ماء, م. كبيرة زبدة, م. صغيرة فلفل اسود, بقدونس مفروم, بابريكا حلوة

بصل صغيرة مفرومة, طماطم كبيرة مقطعة مكعبات, خيار كبيرة مقطعة مكعبات, عصير نص حبة ليمونة, ليمونة مقطعة قطع صغيرة, م. زيت الزيتون, ملح, فلفل حار إختياري مفروم, شبث مفرومة, م. كبيرة زيت الزيتون

بيض كبيرة, جبن فيلادلفيا قليل الدسم, م. كبيرة نشا, زبادي يوناني, م. كبيرة عسل, م. صغيرة بشر الليمون لنكهة, م. صغيرة فانيليا

م. كبيرة شوفان, م. كبيرة بذور الشيا, م. كبيرة عسل, حليب سائل قليل الدسم, مكسرات وفواكه مجففة

خبز العيش الاسمر, جبن شيدر الكريمي, م. كبيرة زعتر, طماطم مقطعة حلقات, ورق الفجل

لبن, م. كبيرة شوفان, م. كبيرة عسل, قرفة, م. صغيرة فانيليا, موز, قرفة

حليب سائل, م. كبيرة شوفان, م. كبيرة عسل, م. صغيرة قرفة, تين, موز, حبيبات الرمان

بيضة كبيرة, بسكويت مطحون, م. كبيرة طحينية, م. كبيرة عسل, موزة مهروسة, ملح وفانيليا, م. صغيرة قرفة, سمسم