ملفوف

Name: ملفوف
Cuisine: جزائرية
Ingredients: قطع صغيرة ملفوف مقطع; جزر مبشور; تفاح مبشور; 3 فصوص ثوم; زيت زيتون; رشة فلفل أسود; ملح; رشة .كركم

زهرة الجزائر @Zahra369

لمن يبحثون عن وصفات صحية 👩‍🍳 هذه الوصفة مفيدة جدا لأنها تحتوي على العناصر المغذية و السكريات الطبيعية👌

اقرأ المزيد...

ملفوف

زهرة الجزائر @Zahra369

لمن يبحثون عن وصفات صحية 👩‍🍳 هذه الوصفة مفيدة جدا لأنها تحتوي على العناصر المغذية و السكريات الطبيعية👌

تم الحفظ

المكوّنات

قطع صغيرةملفوف مقطع
جزر مبشور
تفاح مبشور
3 فصوصثوم
زيت زيتون
توابل :
رشةفلفل أسود
ملح
رشة.كركم

تم الحفظ

الخطوات

1

نضع في قدر وعلى نار هادئة :الملفوف+الجزر +الثوم+التفاح والبقدونس و نخلط الكل ونستمر في التحريك حتى تذبل
2

نضيف القليل من الماء حوالي فنجان و ملعقة كبيرة زيت زيتون والتوابل
3

نغلق عليها و نتركها تستوي بعدها نطفئ عليها ونضيف لها البقدونس
4

وبالصحه والعافية❤🌹