صبحانه رژیمی

Name: صبحانه رژیمی
Yield: ۱ نفر
Cuisine: ایرانی
Ingredients: 4 ق غ جو دوسر پرک; نصف استکان شیر و یا هر مایعی که دوست داشتید(آب هم میشود); 1 عدد موز متوسط; 1 ق غ پودر تخم کتان; 1 ق م دانه چیا (خیلی خوبه); مقداری میوه خشک برای تزیین (ترجیحا انبه و موز)

Javid Azarpour @cook_ap2

urmia-tabriz

همه مواد رو با هم میکس میکنید یا با میکسر و یا با گوشتکوب برقی ، گوشتکوب برقی راحت تر است

بیشتر

صبحانه رژیمی

Javid Azarpour @cook_ap2

urmia-tabriz

همه مواد رو با هم میکس میکنید یا با میکسر و یا با گوشتکوب برقی ، گوشتکوب برقی راحت تر است

ذخیره شد

چاپ

مواد لازم

۱۰ دقیقه

۱ نفر

4 ق غجو دوسر پرک
نصف استکانشیر و یا هر مایعی که دوست داشتید(آب هم میشود)
1 عددموز متوسط
1 ق غپودر تخم کتان
1 ق مدانه چیا (خیلی خوبه)
مقداری میوه خشک برای تزیین (ترجیحا انبه و موز)

ذخیره شد

مراحل تهیه

۱۰ دقیقه

1

اول مواد خشک رو با هم قاطی میکنیم و دو سه بار میکس میکنیم
2

بعدش شیر و موز رو هم اضافه میکنیم و میکس میکنیم تا خوب قاطی هم بشن و میتونید برای شیرین شدنش ۱ ق م عسل هم بزنید
3

آخر سر میریزید تو یک ظرف و با میوه های خشک تزیینش میکنید و نوش جان
4

با اینم اگه روزتون رو شروع بکنید که دیگه خیلیی عالی میشه