दो चम्मच चिया सीड्स को पानी में भिगो दें 15 मिनट में अच्छे से फूल जाएंगे

किसी बतन में एक गिलास दूध डालकर ओट्स को अच्छे से पका रहे हैं

ठंडा होने पर इसे एक बाउल में निकालें उसमे चिया सीडस दाले।,उपर से अलसी, ड्राई फ्रूट, अपने स्वाद अनुसार सामग्री मिला सकते हैं