Könnyed ebéd

Name: Könnyed ebéd
Yield: 2 adag
Cuisine: Magyar
Ingredients: 300 g (füstölt) tofu; 2 db kifli/ bármilyen kenyér; ízlés szerint Joghurt+ öntet; ízlés szerint káposzta; ízlés szerint ananász; ízlés szerint paradicsom; ízlés szerint jégsaláta; ízlés szerint uborka; ízlés szerint pici étolaj; ízlés szerint szójaszósz

mira @mirci_13

Ebben a nagy melegben szerintem kevés személynek van kedve órákat eltölteni a forró konyhában.
Ez az ebéd 20 perc alatt kész van, laktat, mivel van benne fehérje, szénhidrát és zöldség is.
Jó étvágyat hozzá!

Olvass tovább

Könnyed ebéd

mira @mirci_13

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

20 perc

2 adag

300 g(füstölt) tofu
2 dbkifli/ bármilyen kenyér
ízlés szerintJoghurt+ öntet
ízlés szerintkáposzta
ízlés szerintananász
ízlés szerintparadicsom
ízlés szerintjégsaláta
ízlés szerintuborka
ízlés szerintpici étolaj
ízlés szerintszójaszósz

Mentve

Elkészítés

20 perc

1

A salátát, a paradicsomot, az uborkát, az ananászt és a káposztát egy tálban összekeverem.
Az öntethez: joghurt+ bele ezersziget/ kapros öntet por.
2

A tofut kevés olajon megpirítom, hogy kéeges legyen. A szójaszószból 1, 5 ek-t öntök az étolaj mellé.
3

A kiflit a még forró tofus serpenyőben megpirítom.