اول بگم من اندازه ننوشتم چون هرکس به مقداری که می خواد نوش جان کنه واسه خودش درست می کنه

....دیگه چیزی که عیان است...😉انارتونو دون کنید,من ده تا دونه بادوم زمینی انداختم توش,وچند پر نعناوبادوم مالِ باغچه خودمونه😌حسابی گلپر زدم تااااامام😂در چشم بهم زدنی ظرف خالی شد!

رژیم من جوریه که کالریه دریافتیم امروز باید فقط 500 کالری می شد این سالاد هم کلا شد 126k...شما می تونید تو مقادیر بیشتر درست کنید ونوش جان کنید

یک شام ساده,سبک,ومغزیه وفوق العاده خوشمزه پیشنهاد می کنم حتما امتحان کنید😋